Аюрведичний спосіб життя.


Аюрведа дослівно перекладається як наука про довге і здорове життя, являє собою древнеиндийское медичне вчення.

Причому, як і інші стародавні наукові системи, аюрведа синтезує в собі медичні знання поряд з філософськими. Згідно аюрведічеському вченню життя - це єдність чотирьох складових: розуму, тіла, почуттів, душі. І тільки досягаючи балансу між цими складовими, людина може жити довгим і щасливим життям. Незважаючи на всю позірну наївність цих тверджень, до аюрведічеському способу життя звертається все більше і більше людей. Адже аюрведа проповідує здоровий спосіб життя, що особливо актуально з огляду на стан навколишнього середовища. Є одна популярна в народі приказка: "Всі хвороби від нервів". Сміх сміхом, а вагома частка правди в цьому є, на нервовому грунті людина стає схильний до всіляких стресів і захворювань. Можливо тому, в аюрведою так багато уваги приділяється психічному стану людини.

У аюрведи є дві основні мети - підтримувати здоров'я людини і лікувати захворювання. Дані цілі досягаються дотриманням балансу між правильним харчуванням, способом життя, режиму і зміною звичок. Дуже важливо зрозуміти, що аюрведа лікує не симптоми хвороби, а її причину. І для того щоб цю причину усунути, необхідна зміна способу життя людини.

Аюрведичні лікування (швидше, зміна способу життя в цілому) строго індивідуально. Це означає, що для кожної людини підходить певний розпорядок дня, режим харчування. Якщо ви вирішили вести аюрведичний спосіб життя, вам знадобиться визначити свій тип конституції (подібний тест можна провести самостійно, але рекомендується звернутися за консультацією до фахівців). Згідно аюрведою, існує три типи психофізіологічної конституції людини - вата , пітта і кіпха (до речі, вчення про темпераменти Гіппократа засноване саме на цій типології). Кожен тип володіє схильністю до певних емоціям, до розвитку більшою мірою позитивних чи негативних якостей. Також конституція людини впливає на схильність до різних захворювань. Для кожного з типів існує своя система харчування. Аюрведичні харчування грунтується виключно на властивостях їжі. Кисла їжа або гірка, в'язка або рідка, холодна або гаряча - для аюрведистів це набагато важливіше, ніж кількість калорій, білків і вуглеводів. При складанні режиму харчування враховуються і пори року.

Треба сказати, що їжі в аюрведою відводиться особлива роль.


Для аюрведистів немає принципових відмінностей між їжею та лікарськими препаратами. Таким чином, їжа в аюрведою і є тими ліками, яке здатне вилікувати хвороби. Харчування за аюрведою також системно і суворо регламентовано. Для оздоровлення організму потрібно не тільки харчуватися правильними продуктами, але і дотримуватись певних правил прийому їжі: є три рази в день в один і той же час, не є без апетиту, не об'їдатися, є в тиші і т.д. Як бачите, сучасні дієтологи недалеко пішли від вчення тисячолітньої давності.

Однак аюрведичний спосіб життя аж ніяк не полягає лише в правильно складеної дієті і здорове харчування. На жаль, більшість новачків дотримуються саме такої точки зору (тут проявляється подібність аюрведи з постом, адже більшість людей ставляться до посту як до дієти). Аюрведа - це, перш за все стиль життя в гармонії з природою, це вміння слухати свій організм, своє тіло, якщо хочете. І звичайно, для досягнення повноцінного результату однієї лише дієти буде мало. Погодьтеся, нерозумно думати, що правильно харчуючись і разом з тим викурюючи пачку сигарет в день, ви станете здорові.

Досить багато уваги в аюрведою приділяється правильному розпорядку дня. І тут, також немає нічого незвичайного. Приміром, прокидатися зі сходом сонця, кожен день виконувати фізичні вправи, мити руки до і після їжі - всі ці рекомендації буде нескладно виконати людині в будь-якому віці. Що стосується фізичних вправ в аюрведою, то, звичайно ж, тут не обходиться без йоги. Але, знову-таки, кожному типу конституції рекомендовані певні вправи.

Найцікавіше, що для ведення аюрведічеського способу життя вам не потрібно йти в спеціалізований магазин. Аюрведичний спосіб життя передбачає використання натуральних і дуже доступних для всіх коштів. Так, наприклад, хна і глина, які активно застосовуються в аюрведичній косметології, коштують у десятки разів менше зарубіжних косметичних засобів.

Звичайно, вести аюрведичний (а значить, здоровий) спосіб життя, дотримуючись всіх правил цього вчення, буде непросто. Новачкам радять почати з наступних пунктів:

1. Визначити доше-конституцію.

2. Відбудувати дієту і режим дня.

3. Підібрати комплекс фізичних вправ.

Зауважте, нічого незвичайного в даних рекомендаціях немає, а значить, вести здоровий спосіб життя можна починати прямо зараз!