Виводимо шлаки - правильне харчування восени.

Висновком з організму накопичених шкідливих сполук займаються 25 харчових волокон. Вони обов'язково повинні бути присутніми в раціоні. Але найчастіше наш раціон далекий від ідеального: ми вживаємо в їжу тільки близько половини з необхідної кількості волокон.

Як вони діють? Гранично просто - захоплюють і несуть до виходу все непотрібне і шкідливе, в тому числі токсини та сполучення важких металів. Загальний тонус організму в якійсь мірі можна покращити за рахунок вітамінних комплексів. Але на швидкість процесів травлення вітаміни не впливають. Роздільне харчування також мало позначається на поліпшенні обміну речовин.

Перш ніж мучити себе дієтами або чистками, рекомендується провести повне обстеження організму. Причому бажано, щоб воно включало як біохімічний аналіз крові, так і визначення хімічного складу жовчі. Досвід діагностики доводить, що в більшості випадків про накопичення якихось шлаків в організмі людини мова не йде. Зате від незбалансованого харчування виникає гострий дефіцит мікроелементів та вітамінів. Ось його-то і потрібно своєчасно компенсувати.

Секрети правильного харчування припускають, в першу чергу, регулярне харчування, що складається з натуральних природних продуктів, особливо свіжих фруктів і овочів.


Для активізації обмінних процесів як не можна краще підійде брюссельська або білокачанна капуста. А з напоїв саме благотворний вплив на організм надає зелений чай. Про його цілющі і поживні властивості відомо давно. Наявність в чаї великої кількості білків, вітамінів і мікроелементів у поєднанні з мінімальною кількістю їжі, навіть при екстремальних навантаженнях, вже уявляється повноцінним харчуванням . Зелений чай практично не містить калорій. Тим не менш, це не заважає йому на тривалий час тамувати відчуття голоду. При цьому людина зберігає звичайну працездатність, маса тіла знижується набагато повільніше у порівнянні з лікувальним голодуванням. Подібні ефекти спостерігалися навіть у тих випадках, коли людина була вимушена більше тижня дотримуватися таку «чайну» дієту.

Болі в спині, плечах, суглобах теж можна усунути, змінивши харчування. Виключіть з раціону гострі та жирні страви. І починайте щодня вживати більше рису. Будучи хорошим адсорбентом, рис виведе з вашого організму шкідливі речовини, і ви надовго забудете про те, що у вас колись було відкладення солей.