Антинікотинова дієта нового покоління.

Як з'ясували дослідники, одні продукти підсилюють в нас бажання закурити, інші, навпаки, гасять його. Що можна і чого не можна їсти, якщо ви кидаєте курити?

Продукти можна віднести до двох великих груп. Одні покращують смак нікотину, а після інших палити майже не хочеться. Американськими фахівцями було проведено дослідження, під час якого вони опитували дві сотні курців з багаторічним стажем про те, як різні продукти впливають на бажання викурити сигарету.

Найбільше (19%) було висловлювань на користь молока та молокопродуктів. Зазначалося, що викурена після випитого склянки молока сигарета не доставляє ніякого задоволення. На основі такого смакового впливу американці навіть поділилися своїм «народним» способом розставання з шкідливою звичкою . Попередньо змочену в молоці сигарету висушують, після чого викурюють. Гидота виходить настільки рідкісна, що перед наступною сигаретою організм в жаху здригається.

Кожен шостий (16%) не любить палити після овочів. Особливо неприємно було після вживання кабачків та баклажанів, а також зелені, огірків чи квасолі.

А ось солодкого (в тому числі і фруктів) бажано їсти поменше. Солодка їжа досить підступна. Спочатку від неї спостерігається позитивний ефект. Підвищується настрій, йде почуття голоду. Однак пробуджується центр задоволень, і починає вимагати своє. У перелік жаданих насолод стандартно входять і сигарети. Тому фрукти краще тільки кислі (яблука, груші, сливи), до основного прийняття їжі і ні з чим не змішуючи.


Кожному сьомого (14%) не подобається смак сигарети після того, як він нап'ється води, або вип'є соку. Зате інша «цілюща» волога, алкоголь, прямо так і шепоче на вухо: «Закурює швидше!» Приблизно так висловилися 44% опитаних, зауваживши при цьому, що після спиртного з'являлося сильне бажання закурити і смак сигарети був незрівнянно краще. На одній сходинці з алкоголем (45%) за ступенем порушення бажання стоять кава, чай і кола.

А от м'ясні продукти відстали. Тільки 11% зауважили, що їм приємніше курити після вживання м'яса.

У тому, що стосується впливу кави, ситуація дещо заплутана. Вчені вважають, що куріння після кави є швидше звичкою на рівні умовного рефлексу, а не зростаючої фізіологічною потребою. Потрібно не менше півгодини для того, щоб після випитої кави підвищилася концентрація кофеїну в крові якось вплинула на бажання закурити. А в реальності - відразу ж.

Тому, хто вирішив покінчити з шкідливою звичкою і кинути палити , корисно насичувати організм вітамінами і антиоксидантами. Для стабілізації клітинних мембран та захисту від вільних радикалів, в першу чергу, потрібен вітамін Е. освіжить тканини організму і знизить імовірність отримання раку легенів вітамін А. Омолодити шкіру і захистити клітини від руйнування токсичними речовинами допоможуть вітаміни групи В.