Смачне засіб від депресії.

Нові дані про користь середземноморської дієти. Іспанські дослідники виявили, що раціон харчування, прийнятий у середземноморських країнах, сприяє профілактиці не тільки раку і серцевих захворювань. У тих, хто його дотримується, на 30% знижений ризик захворіти депресією.
За 4 роки медики вивчили 10 094 здорових дорослих людей. Шанувальники середземноморської дієти , в основі якої лежить вживання переважно оливкової олії, риби, морепродуктів, фруктів і овочів, виявилися зрілими, сексуальними, щасливими у шлюбі людьми, більш активними фізично і повними енергії. У тих же, хто харчувався інакше, зазначалося знижений лібідо і загальна тривожність. Більш того, за час дослідження було діагностовано 480 нових випадків депресії, переважно у жінок.


Медики брали до уваги вік, сімейний стан, кількість дітей та факторів, пов'язаних зі здоровим способом життя. Виявилося, що ці фактори впливали менше, ніж раціон!

Професор Мігель Мартінес-Гонсалес сказав, що результати ще потребують більш тривалих дослідженнях, але зв'язок між системою живлення і депресією можна вважати доведеною. «30% - велике скорочення ризику, і це може стати справжнім проривом в профілактиці депресій».

Доктор Сесілія Д'Феліс, клінічний психолог: "Тепер ми справді знаємо, що дієта з високим вмістом оливкової олії збільшує кількість серотоніну, що надходить у мозок. Адже більшість антидепресантів саме так і працюють ".