4 причини, чому не виходить схуднути.

У и місяцями сидите на дієтах, але при цьому завзято зберігаєте колишню вагу? Дослідники назвали основні можливі причини цього.
На пізній "перекусон" багато традиційно не звертають уваги. А між тим, коли їмо ночами чіпси і цукерки, ви даєте їжу організму саме в той момент, коли він починає активно робити "запаси". Дослідники з Центру з вивчення сну і циркадний біології при Північно-Західному Університеті в США нещодавно опублікували в журналі Obesity нові дані, що свідчать про те, що харчування у невідповідний час веде до істотної набирання вага Так. Це перш за все стосується людей, які їдять по ночах (в силу роботи або просто засидівшись біля комп'ютера), а також тих, хто пропускає сніданки. "Нічне" харчування призводить до значно більшого набору ваги, ніж денний.

Скільки ложок цукру ви кладете в чай? У безлічі магазинних продуктів рівень цукру, що називається, зашкалює. А ми і ще додаємо солодкого в кров, коли заправляємо каву або чай трьома-чотирма ложками. Між тим, як стверджує Американська асоціація кардіохірургів, надлишок цукру веде до відхилень у процесі метаболізму.


У день чоловікові можна вживати не більше 150 калорій у вигляді цукру, а жінці не більше 100. Між тим, сьогодні середня людина споживає в день цукру, як у чистому, так і в переробленому вигляді, на 355 калорій, що становить 22 чайних ложки.

Недолік сну з легкістю знищує позитивний ефект від дієти. Це пов'язано з тим, що через брак сну гормони в нашій організмі ведуть себе по-різному. Наприклад, рівень лептину, який пригнічує апетит, знижується. А ось недавно відкритий пептидний гормон грелін, який стимулює голод, навпаки активізується.

Нарешті, треба пам'ятати про той факт, що наше тіло відчайдушно прагне запастися зайвим жиром. Для організму це джерело енергії "на чорний день". Людський організм веде себе так ще з печерних часів, коли наш предок не знав, чи зможе він поласувати завтра мамонтом, або буде три дні голодувати. Жирові клітини практично неможливо знищити (вони вкрай рідко зникають повністю), тому набагато легше підтримувати гарну форму, ніж потім вести тривалу битву із зайвою вагою.