Рецепти від занепаду сил восени.

За вікном похмура осіння погода, і ви з тугою згадуєте про літо, коли ваш організм буквально фонтанував енергією. А зараз ви намагаєтеся примусити себе працювати, приховуючи позіхання і бажання непомітно для оточуючих зайняти горизонтальне положення і подрімати годинку-другу прямо на робочому місці.

У нас є кілька рецептів від осіннього занепаду сил , які допоможуть вам зарядити себе енергією і повернути літній настрій.

1. Включаємо музику

Чим музика мелодійніше і енергійніше, тим більше вона бадьорить. Прекрасний результат дають старі записи, наприклад Abba. Тепер представляємо себе танцюючими, непомітно для оточуючих напружуємо і розслабляємо м'язи в такт музиці. О чудо, ви відчули приплив бадьорості, занепаду сил - як не бувало. Для тих, хто страждає зниженим тиском, упріться як слід ногами в підлогу і уявіть себе піднімальними штангу, ваш тиск просто зобов'язана прийти в норму.

2. Розімніть стопи

Можливо, що ви відчуваєте себе не виспався і втомленим через поганий кровообіг. Кращий спосіб розбудити кровоносну систему, як слід розім'яти стопи, спочатку верхню частину стопи, потім нижню. Чим швидше починає текти у вас кров у судинах, тим більше кисню і глюкози, розноситься по вашому сонному організму, але ж саме вони стимулюють бадьорість.

3. не обідати за робочим столом

Звичайно ж, ви принесли обід з собою, адже на дворі така неприємна погода, та й криза дає про себе знати.


Наша порада: негайно йдіть обідати в кафе. Бажано, щоб заклад перебував не поблизу вашої роботи. Прогуляйтеся півгодинки до ресторану, нагуляти апетит і подихайте свіжим повітрям. Прекрасний обід, в якому присутня риба, багата вітаміном D - тунець, лосось, оселедець. Закінчити трапезу можна келихом червоного вина, в ньому міститься селен, який підтримує імунну сістемуі знімає аткую проблему як занепад сил геть.

4. Наводимо нерви в порядок

Величезний вплив на настрій надає нервова система. Вийти із замкнутого кола допоможе холодна вода і цікава робота. По-перше, обполосніть крижаною водою руки, уявляючи, що з струмом води йдуть тривоги і печалі. По-друге, поставтеся до своєї роботи творчо, або попросіть керівництво тимчасово поміняти вам завдання. Рутина затягує і навіває тугу, знижується продуктивність праці, а вашому начальству зовсім не потрібні працівники з затяжною депресією. Думаємо, вам підуть назустріч.

5. Після роботи йдемо займатися спортом.

Зібралися додому, на затишний диванчик, до улюбленого телевізору? Знайте, завтра ви прийдете на роботу з таким же занепадом сил , як і сьогодні. Міняйте свій спосіб життя. Сорок п'ять хвилин волейболу після роботи змінять ваш настрій у кращу сторону. Поцікавтеся по електронній пошті у колег, не складуть вони вам компанію, а якщо ні, ви з легкістю знайдете партнерів в інтернеті.