Розлучення або смерть близького: як пережити?.

Люди ідучи з нашого життя з різних причин, причому розлучення з чоловіком, на думку психологів, зіставимо з його смертю по силі переживань. Туга за який пішов людині часом перетікає в депресію, яка загрожує серйозними неприємностями для здоров'я. Але що ж робити, адже ми не можемо просто взяти і вимкнути скорботу?
Можна жити з відчуттям втрати кожен день протягом довгого часу. А можна впоратися з цим важким вантажем, виконуючи прості рекомендації найдосвідченіших психологів.

Поясніть свою біль на папері. Мова не тільки про ручку і зошиті, згодиться і друкарська машинка, і комп'ютер, і навіть диктофон. Люди часто ведуть щоденники, в яких діляться своїми переживаннями. Їх благотворний вплив на психіку не раз підтверджувалося лікарями. Треба спробувати виразити письмово або усно ті почуття, якими ви переповнені, і це допоможе знизити рівень стресу .

Слухайте тільки своє серце. Ні друзі, ні сестра, ні мудра Тетяна Петрівна з третього поверху, ні навіть ваш особистий психолог (і ми в тому числі) не зможуть сказати вам, як саме треба переживати втрату і горювати.


Але, звичайно, це зовсім не означає, що від усіх цих людей потрібно відвертатися. Друзі, родичі, колеги або священик хочуть допомогти вам. Їм потрібно, щоб ви продовжували їсти, пити, спати, ходити на роботу і жити далі. Правда, деколи від спілкування з ними ваша скорбота ще сильніше заганяється в глиб серця, замість того, щоб поступово з часом піти. Тому більшу частину часу вам краще проводити на самоті, хоча б на першому етапі (одна-два тижні).

А от на другому етапі рекомендується занурюватися на рутину . Кілька тижнів, витягнутих з вашого звичного робочого і життєвого графіка, можуть поламати весь ритм життя. Тим більше, що це був не відпустка, а найглибший психологічний стрес . Постарайтеся не затримуватися в цьому стані і повертайтеся до роботи, друзям, звичному для вас проведення часу. І частіше бувайте на природі, більше ходіть пішки. Навіть якщо на вулиці дощ, то беріть парасольку і вирушайте на прогулянку.