Профілактика свинячого грипу - дієта.

Сезон грипу невблаганно насувається. Цього разу страх захворіти посилюється загрозою свинячого грипу, який вбиває тисячі людей. Для підтримки імунітету та профілактики свинячого грипу лікарі рекомендують наступний набір продуктів.

Йогурт. Чи можна сумніватися або бути впевненим у тому, що пробіотики збільшують кількість «хороших» бактерій в кишечнику і допомагають запобігти розвитку інфекції. Проте більшість медиків вважають, що живі йогуртові культури зміцнюють імунітет .

Часник з давніх часів часник використовується для лікування багатьох хвороб, а в даний час широко застосовується в лікуванні та профілактиці бактеріальних і вірусних захворювань. Якщо вас не лякає неприємний запах з рота, фахівці рекомендують з'їдати по два зубчики часнику в день в небезпечний сезон. Альтернативний варіант - кілька разів на тиждень додавати часник в приготовані страви, щоб використовувати його захисні властивості для організму.

Овес і ячмінь. У них міститься велика кількість рослинних волокон, що мають антимікробну і антиоксидантну дію.


Люди, які вживають велику кількість цих злаків, рідше хворіють грип . Якщо ви все ж таки захворієте, вони прискорять процес одужання і підвищать імунітет . Лікарі рекомендують з'їдати одну порцію вівса або ячменю в день.

Курячий бульйон. У ньому міститься практично весь набір амінокислот, необхідних для блокування запальних клітин і придушення розвивається інфекції. Бульйон має загальнозміцнюючу дію і дозволяє швидше стати на ноги після хвороби. Якщо вам дороге здоров'я близьких людей, готуйте курячий бульйон частіше.

Солодкий картопля - барвистий двоюрідний брат популярного картоплі часто не береться до уваги. У ньому міститься велика кількість вета-каротину, який допомагає захистити весь організм. Якщо цей продукт вам не до смаку, використовуйте інші джерела бета-каротину: морква, манго, абрикоси, кабачки, соєві продукти.

Зміцнюючи імунітет , можна тримати на відстані всі види грипу .