Правила здорових нігтів.

Доглянуті красиві нігті - предмет жіночої гордості, і мода на них ніколи не закінчиться. Але, піклуючись про нігті, ми не тільки облагороджуємо імідж, але й надаємо неоціненну послугу власного здоров'я.

Головним компонентом, що входять до складу нігтьової пластини , є фібрилярний білок, або кератин, який і забезпечує її міцність. Але якраз із-за своєї жорсткої структури ростуть нігті досить повільно - у середньому до 1 мм на тиждень. При цьому форма, колір, щільність нігтів є чуйними індикаторами стану організму, тому що залежать від його внутрішніх процесів - наприклад, від здатності засвоювати їжу або від того, наскільки активний обмін речовин. І навпаки, захворювання нігтів можуть дати важливий ключ для визначення проблем зі здоров'ям.


Проблема: шаруються

Здорове харчування є, мабуть, найголовнішою умовою для всіх, кому хочеться мати здорові, довгі нігті . Якщо нігтьові пластини стають крихкими і ламкими, повільно ростуть - це сигнал про те, що необхідно терміново переглядати свій раціон на користь здорової дієти з великою кількістю вітамінів.


Прискорити зростання нігтів допоможуть цинкоутримуючий добавки і вітамін А. Загальзміцнювальне дію надає вітамін С (його дефіцит призводить до деформації нігтів). Біотин і кальцій допоможуть зробити нігті твердими і міцними - вони не будуть ламатися при кожному необережному випадку. Йод покращує стан нігтів. Ацідофіл - допомагає протистояти грибкових інфекцій. Омега-3 жири, що містяться в морській рибі, горіхах - мають у своєму складі жирні кислоти. Ці продукти, а також часник, стимулюючий кровообіг, необхідно обов'язково включати в свою дієту усім, хто хоче мати довгі красиві нігті. Жирні кислоти і ферменти, що містяться в часнику, благотворно впливають на процеси відновлення клітин, завдяки чому нігті (а заодно, і волосся) ростуть здоровими і блискучими.


Плями на нігтях - що б це означало?


Чисті здорові судини і хороше кровопостачання забезпечують ложу здорових нігтів рівний рожевий колір. Зміни кольору свідчать про певні проблеми. Наприклад, про те, що організм недоотримує необхідних поживних речовин. Яких саме, можна дізнатися, зробивши аналіз крові.



Як правило, блідо-рожеві, майже білі нігті «говорять» про брак заліза або про судинної аномалії.

Темно -червоне нігтьове ложе зазвичай буває у людей, що зловживають солоним та солодким, копченостями, а також у тих, хто в занадто великій кількості їсть молочні продукти. Такий раціон веде до збільшення рівня холестерину в крові, і як наслідок - до підвищення артеріального тиску.

Яскраво червоні, яскраво-червоні нігті сигналізують про розлад системи травлення. Серед її причин може бути надмірне споживання цукру, або лікарських препаратів, фруктів або фруктових соків.

Варто зауважити, що в багатьох випадках, коли шаруються нігті, причиною проблеми також виявляється незнищенна пристрасть до солодкого.

з'явилися білі плями на нігтях означають, що в раціоні харчування намітився явний дефіцит цинку. Виниклі горизонтальні рубці можуть бути показником високого рівня стресу. Вертикальні рубці - це найчастіше ознака порушення роботи печінки, нирок або травного тракту.


Красиві нігті: 5 вірних рад


1.Сегодня більшість фахівців наполягають на тому, що не можна підрізати кутикули - цей природний бар'єр для бактерій, які прагнуть проникнути в організм. Набагато правильніше акуратно зрушувати їх по всій нігтьової пластини круговими рухами спеціальною паличкою, а потім обережно відщипувати краю омертвілої шкіри.


2.Домашнюю прибирання, особливо з використанням хімічних миючих коштів, - потрібно проводити строго в рукавичках. Після кожного миття рук їх необхідно змащувати кремом.


3.Не варто відрощувати занадто довгі нігті , тому що так вони легко ламаються. Збираючись стригти нігті, потримайте попередньо їх у ванні з водою - ви зможете запобігти їх розщеплювання і розшарування.


4.Новий пилочку необхідно попередньо скропити невеликою кількістю води перед використанням. Таким чином ви пом'якшите її - нігті будуть менше травімроваться. Підпилювати їх слід чітко в одному напрямку, від боків до центру.


5.Регулярная полірування стимулює приплив крові. Робити її необхідно раз на тиждень, діючи по-можливості швидко в одному напрямку.