Здорове харчування - недороге.

Багато хто вважає, що здорове харчування пов'язане з великими витратами на дієтичні продукти. Дієтологи розвінчали цей міф. Американська асоціація дієтологів провела конференцію на тему "Як харчуватися правильно, але бюджетно".
Фахівці прийшли до висновку, що правильне здорове харчування не завжди вимагає великих витрат. Вони запропонували програму правильного харчування , яка допоможе знизити вагу і зберегти здоров'я, і, до того ж, не вдарить по вашому гаманці.

Щоб схуднути, необхідно скоротити кількість калорій в день , а для цього потрібно просто замінити продукти, які ви зараз вживаєте, на овочі та фрукти, які стоять зовсім недорого, особливо в сезон. Найважливіший нутрієнт, який має обов'язково надходити в організм щодня - це білок. Він є основою всіх синтетичних процесів і ніде не відкладається. По можливості, вживайте м'ясо два рази на тиждень. Це краще, ніж є дорогу ковбаси кожен день. Програма правильного харчування включає в себе недорогі овочі: капусту, цибулю, моркву, кабачки, селера, баклажани, перці.


Вони багаті вітамінами, досить поживні, але не калорійні.

Не відмовляйте собі і в фруктах. Не обов'язково купувати екзотичні - яблука, груші, сливи стоять зовсім недорого, особливо восени. Крім того, фрукти та овочі можна заморозити на зиму, тоді у вас буде хороший запас некалорійних корисних продуктів.

Дуже корисно дотримуватися посту, пісна дієта розвантажує організм, і ви легко зможете схуднути.

Обзаведіться кулінарною книгою. Існує безліч цікавих рецептів з овочів і м'яса, що підходять для здорового харчування . Пробуйте різні поєднання, і тоді правильне дієтичне харчування не здасться вам нудним і не втомить одноманітністю.

Купуйте молочні продукти меншої жирності, вони не додадуть зайвої ваги. Лікарі і дієтологи США сподіваються, що кількість випадків діабету зменшиться, якщо люди більше будуть знати про програмі правильного харчування і про те, що дієтичні продукти можуть бути зовсім недорогими.