Болі в спині посиляться взимку.

Багато людей, які страждають від хронічного болю в спині відчувають себе гірше в осінні місяці і взимку. Це пов'язано з сезонною нестачею вітаміну Д. Вітамін сонця, як його ще називають, утворюється в шкірі під впливом ультрафіолетових променів. Проте, навіть у самих сонячних частинах світу, цього вітаміну, необхідного для підтримки здоров'я кісток, не вистачає в зимові місяці.

8 з 10 чоловік періодично мучаться від болю в спині . Причиною можуть бути не тільки травми або захворювання хребта і кісток, такі як грижа міжхребцевого диска або остеохондроз, а й брак вітамінів.


У доповіді « Вітамін Д - забуте болезаспокійливу »медики США виділили такі важливі моменти:

-Вітамін Д необхідний для проникнення кальцію в кістки та їх зміцнення. Недолік вітаміну може призвести до розм'якшення кісток і зробити їх більш ламкими. Крім того остеомаляція (розм'якшення кісток) викликає біль . Найбільш вразливою вважається нижня частина спини .


-У більшості пацієнтів, які страждають хронічними болями в спині , в крові виявлено знижений рівень вітаміну Д .


Після того, як всі вони приймали препарати вітаміну Д , біль зменшився на 95%.

-В даний час рекомендована норма вживання вітаміну Д - до 600 МО (міжнародних одиниць) на добу є застарілою і дуже низькою. Відповідно до останніх досліджень, більшості дітей і дорослих, потрібно щонайменше 1000 МО на добу, а людям з хронічними болями в спині - від 2000 МО або більше на день. Вітамін Д можна одержувати у вигляді препарату вітаміну D3 (також званого холекальциферол).


- Препарати вітаміну Д легко купити в аптеці і коштують вони недорого. Вони безпечні і добре поєднуються з іншими ліками. Передозування може розвинутися, тільки якщо приймати дуже високі дози, такі як 10000 МО або більше щодня протягом довгого періоду часу. У будь-якому випадку, краще проконсультуватися з лікарем.

Не варто розцінювати вітамін Д як панацею від болів в спині , але, приймаючи препарати, ви будете почувати себе набагато краще.