Займатися фітнесом краще в групі.

Дослідники зі Школи медицини Університету Пенсільванії порівняли результати тих людей, які займаються поодинці і тих, хто ходить на заняття з фітнесу в компанії одного або декількох друзів. Виявилося, що в компанії худнути набагато ефективніше.

Два роки професор Шірікі Команюка разом з колегами вивчали 344 чоловіки і жінки, які вирішили займатися фітнесом і відвідувати спортзал для того, щоб зігнати зайві кілограми . Вчені поставили мету допомогти людям позбутися від 5-10% ваги і утримати вагу протягом тривалого часу. Для цього випробуваним давали поради не тільки по вправах, а й по здорової дієти . Щоправда, не всім.

63 учасники займалися на самоті, а 281 брали з собою друзів і членів родини. Людей розділили на три групи: тих, хто займається фітнесом сам по собі, тих, у кого є один партнер, і хто отримує час від часу поради, і тих, у кого багато партнерів, і кого фахівці консультують по повній.


Прогрес вимірювався на відрізках на півроку, рік, півтора і два роки.

Дані дослідження опубліковані в журналі Archives of Internal Medicine. Найбільше ваги втратили представники третьої групи. Цікаві, що в другій групі ті, у кого партнер втратив не менше 5% ваги, схудли сильніше ніж ті, у кого партнер втратив менше 5%. Іншими словами, чим активніше худнув партнер, тим більше втрачав зайвої ваги і сам учасник.

"Ми вважаємо, що соціальна підтримка друзів і родичів може бути ефективною стратегією на шляху до оздоровлення та боротьбі з зайвою вагою , - вважає професор Команюка. - Втрата зайвих кілограмів у людини прямо залежала від того, наскільки сильно худнув його партнер по вправах. Подальші дослідження можуть допомогти нам розробити дієву методику боротьби з зайвою вагою за допомогою друзів і родичів, які теж будуть займатися фітнесом ".