Низкожировой дієта краще дієти Аткінса.

В даний час дієтологи пропонують своїм пацієнтам два основних види дієт. Перша - з високим вмістом жиру і низьким вмістом вуглеводів (найяскравіший приклад - дієта Аткінса). Друга - з низьким вмістом жиру і високим вмістом вуглеводів. Доведено, що обидві ці дієти допомагають позбавлятися від зайвих кілограмів.

Але що щодо нашого настрою? На нього довгострокове благотворний вплив робить лише друга дієта. Про це повідомляється в дослідженні, опублікованому в листопадовому випуску журналу Archives of Internal Medicine.

Прихильники і першої, і другої дієти втрачають приблизно однакову кількість калорій. "Вплив на зайву вагу у цих дієт схоже, - говорить автор дослідження Грант Брінкфорт, вчений з Австралії. - Проте, ми з'ясували, що саме дієта з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру надає найбільш позитивний ефект на настрій в порівнянні з іншими дієтами" .


Дослідники виявили, що у людей настрій починає поступово поліпшуватися, в середньому, через два місяці після початку дієти . Австралійські фахівці спостерігали за 106 учасниками досліджень, які страждають від зайвої ваги . Їх середній вік становив 50 років. Людей розподілили на дві дієтичні групи, із загальним обмеженням щоденного кількості споживаних калорій до 1 433 - 1 672. Спостереження велися протягом року.

Після двох місяців були зафіксовані позитивні зміни в настроях учасників обох груп. Однак, вони продовжилися тільки в тій групі, яка дотримувалася другий дієти . Через рік у цій групі гарний настрій зберігалося, а ось у тих, хто використовував дієту з високим вмістом жиру, настрій повернулося на колишній рівень.