Impact: фітнес або бокс?.

Світ фітнеса і світ моди часом стикаються дуже тісно. Нерідко той чи інший вид фітнесу виявляється, що називається, в тренді: тут задають тон знаменитості. Трендом у свій час стала фітнес йога. У наші дні особливим розташуванням зоряних персон користується Impact - техніка, в якій поєднуються бокс, кікбоксинг і фітнес.

Заняття за системою Impact не занадто нагадують мирні заняття фітнесом - дівчата тут наносять потужні удари боксерськими рукавичками. Але тренування не несе агресії, а, дозволяючи виплеснути напруга, заряджає позитивною енергією.

Impact є продумане і гармонійне поєднання вправ, узятих з кікбоксингу і професійного боксу, прийнятних для жіночої природи .

спарингів як таких у ньому практично немає. Фітнес тренування за методикою Impact на увазі, що в рамках поєдинків дівчата «борються» з боксерською грушею. На ній вони відпрацьовують випади, кидки і удари ногами і руками.


Заряд енергії


Заняття фітнесом за версією Impact у кращих традиціях супроводжуються енергійною музикою і в цілому дають відчуття великого сплеску життєвих сил, сприяють високому тонусу.


Наскільки це травмонебезпечно


Незважаючи на атмосферу драйву, ризик заполучітьтравму, яка завдала б шкоди здоров'ю або зовнішності, в Impact зводиться практично до нуля. Такі фітнес тренування вибирають актриси, співачки, і моделі (у числі прихильниць цього виду фітнесу - Анджеліна Джолі, Гвен Стефані, Сандра Баллок Наомі Кембелл). Тобто - загальновизнані красуні, які в силу професії уникають будь-яких травмонебезпечних - в першу чергу для обличчя - ситуацій, не кажучи вже про спорт.


Іншими словами, займаючись по системі Impact, не варто боятися роздобути синяк або пошкодити ніс - заняття безпечні.



Головне завдання

Ті чи інші види фітнесу треба вибирати, в залежності від мети. Щоб привести до ладу тіло або випробувати приплив життєвих сил, іноді (приклад тому - фітнес йога ) випробувати занурення в максимальний релакс.


Impact відповідає відразу різним цілям. Він допомагає скинути зайву вагу, відновити здоров'я, покращити поставу і ходу. Багатьом ця система вправ дозволяє підтягнути проблемні зони. Практично всі відзначають благотворний вплив на нервову систему: в психологічному стані відбувається балансування, і в результаті людина стає більш урівноваженою і впевненим у собі.


Особливості тренування в Impact


Необхідно навчиться наносити ідеальний удар - сильний, швидкий і точний. Подібне досконалість можливо, тільки якщо дуже добре володіти своїм тілом.

Вправи з фітнес-боксу розраховуються таким чином, щоб під час занять працювали всі групи м'язів тіла - шиї, спини, плечового пояса, черевного преса, ніг і рук.


У результаті тренувань помітно підтягується фігура. Рухи набувають легкість і плавність, як ніби ви все життя займалися танцями. М'язи не просто звикають бути сильними і витривалими, але і стають еластичними.


Багато незабаром після початку тренувань відзначають загальне поліпшення здоров'я: завдяки заняттям поліпшується обмін речовин, коригується вага, зникає в'ялість, набряклість. Що особливо приємно: додається енергії і сил.


Як тренуватися

Починати тренуватися можна практично в будь-якому віці, обмежень тут немає. Щоб заняття стали максимально ефективними, їх краще довірити кваліфікованому інструктору.

Тренування триває годину. Займатися фахівці рекомендують три рази на тиждень.