Смакоту без шкоди для талії.

Дієти за принципом «я нічого не їм» небезпечні для здоров'я, а жорсткі гастрономічні обмеження позбавляють радісних емоцій, пов'язаних з їжею. Але чи так вже необхідно позбавляти себе цих радощів, адже існує чимало апетитних і смачних страв з низьким вмістом калорій, а, отже, безпечних для фігури.

50 калорій
Шоколадний десерт: чайну ложку какао перемішати з 6-ма ложками збитих вершків. Страва низькокалорійне,
на відміну від потайки вийнятого з холодильника шматка торта.

66 калорій
100 г полуниці зі збитими ( нежирними) вершками не відображаються на талії - підтверджено на практиці.

72 калорії
100-грамовий шматочок вершкового рисового пудингу втамовує голод і не дає зайвих калорій.

75 калорій
1/4 склянки гарбузового насіння, які смажилися без використання масла. Любителі гризти насіннячка повинні по гідності оцінити такий перекус.

Менше 100 калорій
Корисний бутерброд:. 50 г нежирного сиру перемішати з дрібно порубаним селерою. Викласти масу поверх житнього хлібця.

Менше 100 калорій
6 хрустких крекерів.

98 калорій
100 г крему-карамелі вгамує тягу до солодкого.


100 калорій
Сендвіч з індичкою: два невеликих шматочка Індичою грудки покласти на шматочок цельномолотого зернового хліба. Додати трохи гірчиці, зелені, скибочка помідора, салату-латуку.

100 калорій
Потримати стаканчик йогурту в морозилці. Отримане таким чином ласощі не поступається за смаком морозива.

120 калорій
50 г порізаного шматочками сиру « Едам »змішати з кубиками дині (100 г). Додати 150 г дрібно порізаних огруцов, а також кружечок ананаса, свіжого або консервованого. Збризкати салат соком лимона, подати разом з житнім хлібом.

136 калорій
Саме стільки «важить» порція бісквіта в 100 р.

158 калорій
Жменя сушених абрикосів - смачна й поживна закуска і в той же час допомогу своєму травленню.

168 калорій
Один кульку ванільного морозива, за умови, що разом з ним не подаються солодкі сиропи і пластівці, - зовсім не в тягар фігурі.

200 калорій
Видавити трохи крему на кілька шматочків банана, прикрасити жменькою родзинок і порубаних горішків. Такий десерт містить в собі клітковину і калій, необхідні організму.