15 способів уберегтися від грипу та застуди.

Інфекція - бактерії і віруси - може потрапити в наш організм ззовні, або вже існувати в ньому. У ті моменти, коли імунітет виявляється з різних причин ослаблений, вони активізуються, розмножуються - і ми хворіємо.
Між тим, грип і простудні захворювання можна попередити. Для цього важливо дотримуватися деякі профілактичні заходи.

1 Мити руки . За день на шкірі рук, в яких доводиться тримати різні предмети, осідає величезна кількість мікробів, що переносять віруси. Останні дослідження показали, що часто ми хворіємо саме через те, що подовгу не моєму рук. Якщо мити їх через кожні 2-3 години, то це дасть навіть більш значний ефект, ніж маски від грипу . Імовірність захворіти в такому випадку знижується на 40 відсотків.

Крім того, намагайтеся не торкатися до обличчя руками зайвий раз, особливо в багатолюдних місцях.

2 Полоскати горло підсоленою водою . Ця процедура очищає слизові в роті і горлі від потрапляють на їх поверхню мікробів. Проробляти її необхідно як мінімум раз на день. Склад розчину: половина чайної ложки солі на одну склянку води.

3 Змащувати ніс мазями . Наприклад, з Виферон чи оксолінової. Підійдуть також спеціальні бальзами проти застуди або ж звичайний борний вазелін.Такім чином ви закриєте шлях хвороботворним мікробам, які прагнуть проникнути в дихальні шляхи.

5 Обполіскувати рот . Повертаючись додому після робочого дня, дуже корисно полоскати рот розчинами - наприклад, з прополісом, з настойкою календули або з додаванням хлорофілліта.

6 Тримати в роті спеції під час поїздок на громадському транспорті . У цей час ризик зараження через носоглотку дуже великий. У вигляді профілактичного заходу проти грипу тримайте в роті гвоздику, скориночку лимона або шматочок кореня аїру. Вони мають знезаражувальним ефектом.

7 Використовувати аромамасло .


Просочіть носовичок маслом ялиці, лаванди або полину і періодично прикладати до носа, особливо в місцях скупчення людей.

8 Провітрювати . Свіже повітря згубний для мікробів, тому частіше відкривайте вікно. Тільки уникайте протягів, виходьте з кімнати під час провітрювання.

9 Є часник і цибуля . З'їдайте щовечора часточку-другу часнику або робіть салат, додаючи в нього свіжу цибулю. З запахом з рота допомагає впоратися розчин з води з вичавленим в неї соком лимона.

10 Масаж . Масажуйте круговими рухами пальців області гайморових пазух (під очима) та надбрівних дуг, а також у крил носа. Щоденний масаж в цих точках запобігає нежить.

11 Коктейль проти грипу . Дві столові ложки бурякового соку і дві кефіру потрібно змішати з чайною ложечкою сиропу з шипшини, а потім вичавити в суміш сік половинки лимона. Приймати щодня.

12 Полегшити навантаження в спортзалі . Важкі силові тренування в сезон застуд можуть стати дуже серйозним випробуванням для імунітету, ослабленого боротьбою з різними інфекціями. Набагато більш корисні, на думку фахівців, заняття на велотренажерах, аеробіка.

13 Цитрусові ванни . Порізати 5 лимонів, залити окропом і настоювати протягом півгодини. Додати цей склад в гарячу ванну, попередньо процідивши через марлю.

14 Краплі в ніс . У вигляді профілактики грипу (а також кошти, що полегшує лікування грипу ) закопуйте в ніс інтерферон.

15 При перших ознаках грипу

- З'їжте перед сном ложку натурального меду, не запиваючи. Або прийміть тепле молоко з медом.

- Полощіть горло настоями з шавлії або ромашки. Також підійде розчин питної соди: чайна ложечки на склянку води.

- Розчиніть в теплій воді столову ложку меду. Змішайте з соком однієї четвертої частини лимона. Випийте на ніч.

- Робіть парові інгаляції - евкаліптові або м'ятні.