Необхідна доза.

Таблетки, вітамінні добавки і назальні спреї, які містять цинк, слід приймати з особливою обережністю та в малих дозах, - попереджають дослідники. Занадто багато цинку може викликати безліч проблем зі здоров'ям.

У світі вирує як мінімум два види грипу, а також безліч застуд та інших подібних захворювань. Люди все частіше тягнуться в аптечки за цинком, щоб відігнати віруси. Таблетки, вітамінні добавки і назальні спреї, які містять цей мінерал, як запевняють виробники, підсилюють імунітет. Існують певні наукові докази того, що вони реально це роблять. Проте, намагаючись в ближній перспективі одужати за допомогою цинку, в далекій ми часто гробимо своє здоров'я.

Значні дози цинку , як з'ясували вчені, можуть призвести до проблем в навчанні і запам'ятовуванні, пошкодження нервів, розладів сечостатевої системи та інших негативних ефектів.

У харчових добавках часто міститься у багато разів більша доза цинку , ніж та, що рекомендується для щоденного прийому лікарями. Крім того, в сезон простудних захворювань ми ще додатково додаємо в організм цинк, що міститься в ліках, а також в продуктах харчування.


"Люди якось привчили себе боротися з дефіцитом цинку в організмі, не розуміючи при цьому, що не можна заштовхувати в себе занадто великі його кількості, - говорить доктор Джейн Флінн з Університету Джорджа Мейсона в Фейрфексе, штат Вірджинія, яка давно вивчає ефект впливу металів на навчання, пам'ять і розвиток хвороби Альцгеймера. - Ми не повинні переборщувати! "

Для більшості людей цинк корисний, якщо дотримуватися золотої середини. Кому-то необхідно поповнити дефіцит цинку в організмі (брак цинку є причиною численних важких хвороб серед жителів країн третього світу), а комусь навпаки знизити споживану дозу. До першої категорії відносяться люди старше 60, вегетаріанці, алкоголіки, вагітні і годують грудьми дитини у віці від 7 місяців до року. До другої любителі вітамінних добавок і ті, хто активно бореться з застудою за допомогою засобів, що містять цинк.