Чому болить?.

Знайомі багатьом з нас відчуття - в тілі раптом закололо, занило або стало боліти. Ці больові сигнали ми отримуємо неспроста: дуже часто вони виникають внаслідок пережитих стресів і свідчать про психо-соматичних проблеми з організмом.

М'язова пам'ять

Багато психотерапевти-практики і фітнес-тренери впевнені: наші м'язи володіють пам'яттю і здатні зберігати в собі інформацію про пережиті стреси і емоційних зриви. У тілі людини нервова система пронизує тканини організму, а значить, з окремими органами або м'язами можуть бути пов'язані певні емоції. Не випадково китайська теорія «п'яти елементів» вчить, що страх негативно впливає на роботу нирок, а гнів, який був пригнічений в собі і не знайшов виходу, - послаблює печінку.

З роками і досвідом емоційна пам'ять зміцнюється, інформації в ній стає все більше. Наше тіло запам'ятовує біологічні реакції на образу, душевний біль, роздратування, обурення, і у важку хвилину органи і м'язи відгукуються болем. Фахівці рекомендують навчитися розуміти мову тіла, щоб допомогти відновити його захисні функції і підвищити життєвий тонус.

Роздратування, гнів


Ці почуття концентруються в організмі в області навколо печінки. Якщо, наприклад, почати масажувати дану ділянку тіла, то у людини несподівано виникає гірке почуття розчарування, відчуття занепаду сил, на очах раптом скипають сльози.

Як допомогти? Встаньте прямо, підніміть руки над головою долонями вниз і зчепите пальці. Вдихніть і видихніть повітря, а потім повільно нахиляйтеся в один бік, не розмикаючи рук. Нахилившись, ви повинні відчувати розтягування протилежній частині тіла. Після цього виконайте в тій же техніці нахил в інший бік. Вправа необхідно повторити шість разів. Це дозволить зняти напругу навколо печінки.

Страждання, горе

Страждання і горе атакують легкі, які в результаті слабшають - організм страждає від нескінченних легеневих інфекцій.

Емоційно людина стає замкнутим і потайним. Навіть у тих випадках, коли хочеться розплакатися, зробити це нелегко - заважає важке почуття, яке здавлює груди.


Як допомогти? У положенні стоячи опустіть руки. Уявіть, що тримаєте в них м'яч. Зробивши глибокий вдих, починайте повільно піднімати руки. Затримайте їх на рівні грудей. Уявляйте, що з центру тіла енергія проходить через грудну клітку. Видихніть, опустіть руки з боків тіла. Вправу потрібно повторювати протягом 10 хвилин.

Сумнів, недовіра


За спостереженнями фітнес-тренерів, у людей, які не довіряють своєму оточенню, сильно напружені м'язи плечей і передпліч.

Як допомогти? Ляжте на спину. Ноги витягніть вперед або зігніть в колінах. Уявіть себе маленьким на руках у мами. Такий психологічний тренінг допомагає зняти напругу.

Підніміться (якщо не хочеться, продовжуйте лежати). Розслабте руки, опустивши їх уздовж боків. Після цього повільно піднімайте їх, щоб з'єднати над головою. Потім опускайте назад. Виконуючи вправу, повторюйте: "Це моє простір". Час виконання вправи 7-10 хвилин.

Страх, тривога

За словами психотерапевтів, ці почуття « ховаються »в області попереку (у нирках). Однак під їх впливом виявляється весь організм. При цьому особливо страждає травний тракт.

Як допомогти? Дихайте повільно і глибоко. Встаньте, спираючись повністю на стопи. До області попереку необхідно притиснути теплі руки і потримати декілька хвилин.

Не опускаючи рук, починайте обертати стегнами - спочатку в одному напрямку, а потім в іншому. Виконуйте вправу по 20 разів.

Невпевненість


Емоції, викликані почуттям невпевненості, боязкості, пов'язані, перш за все, з серцем. Як результат - погана постава через бажання приховати цю ділянку тіла, а крім того, - перебої в роботі судинної системи.

Як допомогти? Пряма спина і розгорнуті плечі відкривають грудну клітку і серце. У пориві сміливості та ентузіазму людина діє з відкритими грудьми і відчуває себе впевнено. Розправляйте плечі, намагаючись з'єднати лопатки - це рух дає відчуття власної сили, а також стабільності.