SPA будинку: корисні ванни.

У будь-якому SPA-центрі пропонують, перш за все, водні процедури - релаксуючі, розслаблюючі або, навпаки, підбадьорливі і тонізуючі. Але побалувати себе можна і вдома. Для того, щоб перетворити ванну кімнату в спа салон, особливих витрат не потрібно.


Здоров'я через воду

Перед тим як освоїти домашні спа процедури , запам'ятайте: приймати ванну щодня не варто, фахівці не рекомендують. Особливо гарячу. Часте перебування в гарячій воді сушить шкіру, послаблюючи її захисні функції. До того ж для внутрішніх органів постійний нагрів може виявитися не надто сприятливим чинником, здатним розбудити запальні процеси.

Наші поради допоможуть зробити домашні спа процедури більш ефективними . Отже, які види ванн бувають.

Ванни з прохолодною водою. Вони покращують обмін речовин, чудово тонізують і допомагають зміцнити серцево-судинну систему.

Як приймати: Не довше 5 хвилин. Просто освіжіться і розітріться рушником. Температура води повинна бути в межах +28-33 ? С.

Ванни з теплою водою. Знімають стрес і м'язову напругу, нормалізують кровообіг, позбавляють від безсоння. Рекомендуються тим, хто страждає від шкірних захворювань або розладів нервової систем, а також частих застуд, Цей метод СПА має мінімум протипоказань.


Як приймати: Температура води повинна бути в межах +35 & ndash , 38 ? С. У ванні можна розслаблятися від 15 до 25 хвилин.

Ванни з гарячою водою. Дозволяють вивести з організму токсини і зайву рідину, покращують обмін речовин.

Як приймати: Починайте з теплої ванни +37-38 ? С. Через 2 хвилини починайте поступово підвищувати температуру води, доводячи її до позначки в +41-43 ? С. Погрійтеся в ній 3-5 хвилин і виходьте з води. Обітріть тіло ретельно рушником, а потім лягаєте під ковдру, щоб пропотіти. У цілому гаряча ванна повинна займати не більше 10 хвилин.

Увага! Не можна приймати гарячі ванни людям з підвищеним тиском і різними порушеннями обміну речовин, а також у випадках сильної втоми.


SPA - кошти

Сіль для ванн

Для домашніх спа процедур підходить ідеально. Ванни з додаванням солей активізують обмінні процеси і нормалізують кровообіг, роблять шкіру пружною і гладкою.

Морська сіль. Фахівці радять вибирати продукти Мертвого моря. У них міститься найвища концентрація морських мікроелементів, що благотворно впливають на зовнішність і стан здоров'я.

Океанічна сіль для ванн. За своєю насиченістю цілющими речовинами вона практично не поступається морський, тільки більша.