Дієта по групі крові.

Її автор, натуропат Пітер Д'Адамо, проповідує взаємозв'язок групи крові з рівнем здоров'я. За його теорією, група крові визначає стійкість індивіда до хвороб. Крім того, кожній групі крові відповідає свій перелік рекомендованих продуктів і певний набір фізичних вправ. Якщо люди їдять «правильні» продукти (ті, які Пітер Д'Адамо рекомендує з урахуванням групи крові), то вага знижується (іноді навіть швидше, ніж це потрібно).

натуропат вважає схуднення питанням внутрішньої хімії організму. Більшість експертів щодо здорового способу життя та харчування погоджуються з Пітером Д'Адамо і вважають його дієту по групі крові відповіддю на всі злободенні питання.

Насправді, ніякого наукового обгрунтування на користь вибору даної методики немає. На перший погляд, вона може залучити до себе прихильників інших дієт, але, врешті-решт, замість зниження ваги вони можуть отримати головний біль.

Основні принципи


Всім відомо, що існує 4 основні групи крові (1, 2, 3, 4). Людям з різними групами крові потрібно різноманітне харчування, оптимальне для хорошого самопочуття.

Рекомендована Пітером Д'Адамо дієта стосується не тільки проблеми зниження ваги. Тим, хто дотримується його дієти, досить наполегливо рекомендується уникати вживання таких токсичних продуктів харчування, які призводять до появи нових побічних ефектів, сприяють набору зайвої ваги.

Рекомендовані набори фізичних вправ також відрізняються один від одного в залежності від групи крові.

Як дієта працює


Продукти діляться на 16 груп продуктів (м'ясні, молочні та яйця, зернові і прянощі і т.д.), які складають 3 категорії: найкорисніші, нейтральні та продукти, яких слід уникати. Основна ідея полягає в тому, що порційні страви повинні бути помірними і тільки з продуктів, рекомендованих переліком по групі крові або нейтральних. Наприклад, людям з 4-ю групою крові не рекомендується їсти морозиво, ікру і рибу барракуду. Людям з 1-ю групою крові слід уникати фісташок, щербета і жирного молока. Діетчікам з 2-ю групою крові не рекомендується вживати кетчуп, сиропи і ревінь. У людей з групами крові 1 і 2 - табу майже на будь-яке м'ясо на планеті, включаючи курей, свинину, телятину, яловичину та м'ясо буйвола.


Що можна їсти


Все залежить від індивідуальної групи крові. Кількість калорій, розмір порційного страви і самих порцій не підраховується.

Володарям 4-ї групи крові добре підходять продукти з високим вмістом протеїнів (пісні м'ясні продукти (не більше 200 г за один прийом їжі) і лімітовану кількість бобових , зернових і стручкових продуктів). Однак молочні продукти дуже погано підходять цій групі крові. А вироби з пшениці зазвичай приводять до значного збільшення ваги.

1-й групі крові краще вживати продукти з високим вмістом вуглеводів і вегетаріанські продукти з низьким вмістом жирів.

Люди з 2-ї групою крові можуть насолоджуватися будь-який з дієт, включаючи молочні продукти і зерно.

До питання про зниження та підтримці ваги по даній дієті


Клінічні дані з цього питання відсутні. Однак Пітер Д'Адамо стверджує, що дана дієта «добре працює в 9 випадках із10». Все ж таки незрозуміло, що саме автор розуміє під словом «працює» - зниження ваги або загальне поліпшення самопочуття.

Чи покращує дана дієта здоров'я?


Вельми спірне питання. Необхідний конкретний план дій, щоб оцінити дану методику. Проте ніякого плану немає і в помині. Людям доведеться самостійно обирати або відмовлятися від того чи іншого продуктового переліку, а вибрати вони його можуть як мудро, з тонким підходом до питання, так і бездарно, не загострюючи своєї уваги на рекомендаціях автора.

Думка експертів


«У кожного з нас свої індивідуальні потреби, і тим не менш , харчування з урахуванням своєї групи крові забавно, - стверджує лікар-дієтолог Джейн Кербі, автор книги «Дієта для Болванов». - «Немає ніяких даних про те, що група крові має відношення до чого-то ще, крім самої групи крові. Наші потреби не можуть залежати від того, що саме моя 1-а група крові має позитивний резус-фактор, а його/її 2-я група крові має негативний резус-фактор », - підтакує Едді Хоган, консультант по харчуванню та кулінарії з Вашингтона , Д.С.

Кому показана дана дієта?


Нікому!

Висновок


Не морочте собі голову цією дієтою!