Літнім людям не можна чистити сніг.

Експерти попереджають, що людям старше 45 років не можна чистити сніг. Це може бути для них смертельно небезпечним. У цьому віці фізична форма людини вже не та. М'язова біль, напругу спини, можливі травми і навіть серцевий напад - ось наслідки боротьби зі снігом.
Нинішня зима видалася морозною і сніжною, так що роботи, що живуть у власних будинках людей додалося. Їм доводиться чистити сніг : доріжки, ворота перед будинком, боротися зі снігом, що падає на ганок.

Медичні експерти з Пенсільванії нагадують, що людям після 45 років варто передати лопату своїм молодшим родичам. Чистити сніг - заняття, що вимагає серйозних фізичних зусиль, а з віком ми, на жаль, втрачаємо форму.

"Очищення снігу може призвести також до серйозної перевантаження серцево-судинної системи, що загрожує серцевим нападом і летальним результатом, - говорить доктор Сюзан Уейнрайт, проректор факультету фізіотерапії в Університеті наук Філадельфії.


- Я настійно рекомендую чоловікам і жінкам старше 45 років, особливо тим , хто не підтримує високу спортивну активність або має проблеми з серцем, не чистити сніг . Нехай цим займається хтось інший ".

Для того, щоб уникнути травм під час чищення снігу , доктор Уейнрайт рекомендує:

- Перед самим початком розім'ятися, "розігріти" м'язи. Можна пробігтися, пострибати, зробити присідання

- Придбати ергономічну лопату, навчитися чистити сніг "правильно". Необхідно штовхати лопату вперед, звільняючи доріжку, а не відкопувати його від снігу. Не перевантажуйте лопату снігом! Коли ви будете вичерпувати його, то згинайте при цьому коліна. Чи не перекидайте сніг лопатою через плече.

- Робіть перерви. Через кожні 15 хвилин зупиняйтеся, випрямляйтеся. Пройдіться трохи, випийте води, щоб уникнути обезводнення і перегріву.