Залежність від погоди: як пережити?.

Вихори ворожі віють над нами і міняють - то атмосферний тиск, то вологість, то концентрацію кисню в повітрі, то ще який-небудь життєво важливий показник. Через це у людей болять голови, зводить ноги, бурчить у животі, не спиться, і взагалі ... З кожним роком все більше росіян потрапляють у категорію «метеозалежних». Чому? І що з цим робити?

Відразу повідомляємо, що офіційного діагнозу «метеозалежність» не існує. Вірніше, це середнє значення трьох станів - метеочутливості (коли людина піддається погодних коливань в легкого ступеня), власне метеозалежність (коли зміна погоди викликає відчутне погіршення самопочуття) і метеопатами - тяжка залежність від погодних явищ, яка змушує людину приймати ліки або звертатися до лікаря. Прийнято вважати, що, чим більше у людини хронічних захворювань і чим слабкіший імунітет, тим сильніше виявляється реакція на погоду. Однак, не всі лікарі з цим згодні ...

Більшість дослідників стверджують, що з усіх живих на планеті рас від метеозалежності найбільше страждають європеоїди. Особливо живуть в помірно континентальних кліматичних поясах - в центрі Європи, на Європейській частині Росії і Центральної Сибіру. Приблизно в 10% випадків метеозалежність успадковується (частіше по материнській лінії), в 40% є результатом захворювань судин, а в решту половину медики включають накопичилися протягом життя проблеми зі здоров'ям - від родової травми до ожиріння і виразки шлунка ...

Метеозалежність у дітей - майже завжди наслідок важкої вагітності, недоношеності або переношеності, або важких пологів. На жаль, найчастіше недуги, отримані в цьому періоді, залишаються з людиною на все життя.

Самі підступні хвороби, які можуть призвести до метеозалежності протягом життя - хронічні захворювання дихальних шляхів (тонзиліти, ангіни, повторювані пневмонії), атеросклероз, аутоімунні захворювання (наприклад, цукровий діабет), гіпотонія і гіпертонія.

Цікаво, що люди з різними недугами по-різному реагують на різні зміни погоди - і нерідко буває, що, наприклад, для одних яскраве сонце - свято і відчуття припливу сил, а для інших - привід терміново напитися знеболюючого і лягти в ліжко ...

Висока атмосферний тиск


Це значить - піднялося вище 755 мм ртутного стовпа. Інформацію про поточний атмосферному тиску завжди можна почерпнути з прогнозу погоди. Кому ж робиться погано, якщо стовпчик піднімається вище позначки в 750 - 755 мм? По-перше, астматикам і людям з психічними відхиленнями, схильним до буйним проявам. Астматикам різко не вистачає кисню, а у другої категорії різко зростає тривожність. Неважливо відчувають себе і «сердечники», особливо з діагнозом «стенокардія». А ось гіпотоніки і гіпертоніки підвищений абсолютний тиск переносять відносно нормально - правда, тільки в тому випадку, якщо вона досягла своїх показників поступово, а не підскочив на 20 мм протягом декількох годин. А головне - не стало потім різко падати ...

Як поліпшити свій стан у такий період? По-перше, уникати фізичної активності - спорт вимагає великої кисневої підживлення. По-друге, доступним способом розширювати судини і розріджувати кров - за допомогою медикаментів, гарячого чорного чаю або, якщо немає протипоказань, порції алкоголю (коньяку або червоного вина).


Низька атмосферний тиск

Теж не подарунок ... Абсолютна атмосферний тиск нижче 748 мм ртутного стовпа несе із собою значно більше проблем. По-перше, гіпотонікам стає зовсім погано - у них Сові немає сил, їх тягне на сон, нудить, паморочиться голова. Гіпертонікам ненабагато краще - починає стукати в скронях, посилюється головний біль. Людям з порушеннями серцевого ритму - тахікардією, брадикардією, аритмією доводиться теж несолодко.

Однак, головна проблема низького атмосферного тиску - сильне погіршення самопочуття у людей з схильністю до депресій і самогубств.

Однак, лікарі стверджують, що нейтралізувати вплив низького тиску простіше, ніж високого: треба просто забезпечити себе свіжим повітрям (немає часу або сил гуляти - відкрийте кватирку) і тривалим сном, причому бажано - ще й денним. Ідеальний час для сієсти взимку - від 10 до 12 години дня, влітку - від 14 до 16 годин. Важливо, щоб ви прокинулися не менш ніж за три години до настання сутінків.

Можна підкоригувати самопочуття за допомогою харчування - з'їсти щось у міру солоне, наприклад, шматочок оселедця чи солоний помідор. Це добре вплине на іонний баланс в організмі.

Снігопад

Взагалі-то снігопад снігопаду ворожнечу. Ми будемо розглядати класичний - коли в майже безвітряну погоду падає сніг пластівцями. Для 70% людей ця погода нічого поганого не несе. А от для тих, хто страждає вегето-судинну дистонію, снігопад може виявитися дуже неприємним періодом: неправильно працюючі судини головного мозку можуть відгукнутися на погоду запамороченням, відчуттям оглушення і навіть нудотою.


Для того, щоб цього не сталося, на самому початку снігопаду прийміть звичні судинні препарати, а також кошти для підвищення тонусу - настоянку женьшеню, янтарну кислоту або екстракт елеутерококу.

Грозовий фронт


Це, мабуть, найнеприємніше погодне явище з точки зору самопочуття. Причому, за статистикою, легендарна «гроза на початку травня» - найбільш небезпечна. Ненормальне електромагнітне поле, яке завжди передує грозі, здатне настільки сильно вплинути на людей з нестабільною психікою, що може спровокувати рецидив маніакально-депресивного психозу. Важко напередодні грози і дамам клімактеричного віку - їх виснажують «припливи», пітливість і істеричний настрій.

Уникнути впливу грози майже неможливо. Єдине, що дійсно може трохи послабити напруження - це можливість сховатися десь під землею. Так що, якщо у вас є відповідний підземний ресторан або торговий центр поблизу - ласкаво просимо!

Спека


Переносимість спеки безпосередньо залежить від сили вітру і відносної вологості. Чим вітряна і волога - тим важче. Прийнято вважати, що середній росіянин починає відчувати дискомфорт, якщо температура повітря перевищує 27 С, а відносна вологість - 80%. Виняток - приморські регіони, там спека переноситься легше. Гірше за все при високій температурі повітря відчувають себе люди з аутоімунними захворюваннями, порушенням обміну речовин, а також перенесли черепно-мозкову травму.

Перемогти спеку можна тільки двома способами - багато пити води (краще - змішаної з гранатовим або яблучним соком) і як можна частіше приймати прохолодний душ - не стільки з гігієнічних міркувань, скільки для активізації нервових рецепторів шкіри, що відповідають за терморегуляцію.

Різке похолодання

Медики вважають, що пониження температури повітря більш ніж на 12 градусів Цельсія протягом 12 годин здатне не самим кращим чином вплинути на самопочуття людини. При цьому не менш важливо, в якому саме діапазоні це похолодання відбулося: якщо, припустимо, температура знизилася з +32 до +20 С, то нічого особливо поганого не станеться. А ось якщо розкид показань знаходиться близько 0 С або в різкому «мінусі», то проблем не уникнути.

Найгірше така погода впливає на людей із захворюваннями судин головного мозку і серця, а також на перенесли інфаркт та інсульт .

Лікарі настійно рекомендують в таку погоду мінімізувати фізичну і психічну навантаження, дотримуватися дієти зі зниженим вмістом солі, і обов'язково тримати під рукою рекомендовані лікуючим лікарем ліки.

Вітер

Сильний вітер, як правило, супроводжує переміщення повітряних мас різної щільності. Дивно, але на нього майже не реагують дорослі чоловіки, зате жінкам доводиться туго - особливо схильним до мігрені. Погано на вітер реагують і діти, особливо малюки до 3 років. До речі, декому вітер приносить значне поліпшення самопочуття - зокрема, астматикам стає набагато легше дихати.

Якщо ви погано переносите вітер, візьміть на замітку старий народний рецепт: змішайте в рівних пропорціях мед, лимон і горіхове масло і приймайте по столовій ложці кілька разів протягом легковажного дня.

Штиль


Це може здатися дивним, але зовсім тиха погода теж буває джерелом проблем! Повний штиль викликає занепокоєння у людей, що страждають на шизофренію, а також у підлітків і людей 45-60 років: з причин вікових гормональних коливань.

Лікарі не можуть точно пояснити причину проблем, і поки дотримуються думки, що вона пов'язана з відсутністю перемішування повітряних шарів, від чого на висоті 1 - 1,5 м над землею концентрація забруднень досягає максимуму.

Якщо вони мають рацію, то полегшити стан можна в приміщенні з кондиціонером або просто біля вентилятора.

Юлія Полонська

Думка лікаря

Марина Вакуленко, терапевт:

- Ще півстоліття тому такого поняття, як« метеозалежність »по відношенню до всього населення не існувала. Досвідчені лікарі, наприклад, знали, що в період низького тиску може погіршуватися самопочуття у тільки що прооперованих хворих, у породіль, а під час яскравого сонця і сильного морозу варто чекати напливу так званих «буйних» психічно нездорових людей. Але масово метеозалежність не розглядалася. Та й зараз лікарі класичної школи вважають, що, як мінімум, в половині випадків «метеозалежність» - результат метеоневроз, коли людину, краєм вуха чув щось про «магнітні бурі» тощо, прочитавши черговий прогноз, починає себе накручувати.