Висипайтеся або заснете вічним сном!.

Якщо вставши з ліжка ви похитується, відчуваєте себе "розбитими", проявляєте нестриманість і агресію, то це скоріше за все викликано хронічною нестачею сну. А значить ви значно більше за інших ризикуєте захворіти, як попереджають американські вчені.

Про те як важливо висипатися ночами, ми всі знаємо. Але найчастіше відкладаємо це до настання похилого віку. Хтось каже, що буде спати на пенсії, а хтось похмуро жартує, що "відіспиться на тому світі". Між тим, брак сну може позбавити нас задоволення заслуженого відпочинку і значно наблизити перспективу "того світу".

Американські вчені з Гарвардської медичної школи пояснили, що недосип може стати причиною розвитку захворювань серцево-судинної системи і діабету. І не важливо, що саме є причиною недосипу - бажання подовше посидіти в інтернеті, хронічне безсоння або апное сну (розлад, в результаті якого у людини відбуваються короткочасні зупинки дихання уві сні).


" Апное сну також може призвести до руйнівних наслідків для серцево-судинної системи, як безсоння або добровільні недосипання , - йдеться в повідомленні вчених. - Через зупинок дихання серце починає працює особливо сильно, тому що мозок посилає сигнали "прокинутися і дихати". Люди з апное, як правило, схильні до гіпертонії, інфарктів і інсультів. До 65 років приблизно кожна десята людина страждає від апное ".

Вчені закликають нас хоча б добровільно не позбавляти свій організм покладених 7-8 годин сну. Ніякі задоволення від нічного "серфінгу" в інтернеті або понаднормової роботи не варті того, щоб скоротити своє життя на 10-15 років.