Сама модна дієта зараз - водна!.

Так звана «водна дієта», розроблена американськими дієтологами, все більше завойовує популярність. Вчені здивували світ заявами про незвичайний ефект простий питної води в питанні схуднення.

Не варто пояснювати, що означає вода для людини. Це - життєва необхідність. Саме вода приносить в клітини організму всі поживні речовини - мінерали, вітаміни, солі, бере участь у процесі регулювання температури тіла. Тепер же учені заявляють, що, завдяки спеціально створеної водній дієті можна значно скорегувати свою вагу. Вони радять починати день зі склянки відфільтрованої (це важливо!) Води з невеликою кількістю лимонного соку перед сніданком.

Далі, протягом дня потрібно випивати свою індивідуальну "водяну дозу". Визначити її досить легко - для кожного кілограма ваги необхідно споживати 40 мл води на день. 6-8 склянок відфільтрованої води щодня допомагають знизити відчуття голоду і змушують ефективно працювати весь механізм травної системи.

Слід пам'ятати, що пити воду треба за 30 хвилин до їди або через дві години пізніше.


Не варто пити під час їжі - це може порушити процес травлення. Якщо ви вип'єте воду відразу після прийому їжі, це теж не принесе вам ніякої користі, оскільки їжа ще не встигла перетравитися.

Важливо пам'ятати: воду не можна замінити пивом або газованою водою. Ці настільки популярні напої далеко небезпечні для здоров'я. Зволожувати організм необхідно напоями без кофеїну, алкоголю і без калорій. Вчені радять дотримуватися цієї дієті у теплу пору року, коли частина споживаної рідини виходить з потом. Це допомагає менше завантажувати нирки.

На жаль, у водної дієти є і свій мінус. Якщо людина споживає більше 4 літрів рідини на день, з організму вимиваються необхідні мінеральні речовини. Збільшується внутрішньочерепний тиск, що викликає сильні головні болі. Тому вкрай важливо дотримуватися «золотої середини», а також приймати вітаміни і мінеральні речовини, щоб заповнити дефіцит їх в організмі.