6 помилок, що заважають схуднути.

У численних дієт буває один головний мінус - вони не допомагають схуднути. Або допомагають, але дуже ненадовго. Часом ми шукаємо причини свого зайвої ваги так глибоко, що не помічаємо - вони лежать на самій поверхні. Перед вами шість найпоширеніших помилок, які заважають нам правильно худнути. Перевірте себе - не поділяєте ви які-небудь з них.

Помилка перша: їжа має владу над людиною. Звучить смішно, але не менш смішно деколи чути від якої-небудь дами, що вона жити не може без шоколаду, або що круасани буквально гіпнотизують її, змушуючи себе проковтнути. Продукти не можуть контролювати наші дії і тримати нас під контролем. Говоріть їжі тверде "ні", і вона залишить вас у спокої.

Помилка друга: є гарна їжа і є погана. Не зовсім коректне твердження. Їжа не буває поганий і гарною, вона буває жирною або солоною, борошняний або овочевий, насиченою шкідливі жири або багатою волокнами і протеїном. Потрібно лише вибрати правильний, здоровий баланс.

Помилка третя : коли я схудну , то з дієтою можна кінчати. На жаль, дієта - це не курс лікування з 10 таблеток, пропивши які ви потім зберігаєте здоров'я довгі роки. Варто вам скинути 10 кілограм, а потім повернутися до звичної їжі, як ви дуже скоро наберете свою вагу тому. Дієта повинна стати вашим стилем життя, якщо ви хочете довго зберігати себе у формі.


Помилка четверта: нам все одно потрібні жири, і я буду їх є. Звичайно, потрібні - нашому організму необхідний повний комплекс поживних речовин, куди входять і жири. Але є жири "шкідливі", а є "корисні". Останніми багаті, наприклад, волоські горіхи, деякі види риби або всіма нами улюблені насіння. У цих продуктах можете собі не відмовляти (в розумних межах). А ось з жирами з торта будьте обережніше. Пару шматочків на місяць заради великого свята - це все, що нам можна.

Помилка п'ята: все одно я не схудну без вправ. Перспектива бігати багато кілометрів щодня або качати залізо в спортзалі багатьох людей лякає. І вони приречено беруться за ложку з виделкою, вирішивши, що у них все одно немає шансів. Це нісенітниця! Схуднути можна і без штанги з біговою доріжкою, дотримуйтеся збалансованої дієти, от і все. Тільки не кидайте її, а інакше ... Дивіться пункт три!

Помилка шосте: соки корисні, в них менше калорій. Дивно, як багато людей до цих пір свято вірить у те, що газовану воду пити шкідливо, тому що вона дуже калорійна, а які-небудь фруктові соки корисно. Змушені вас розчарувати: у цих напоїв немає ніякої різниці в калоріях. Більш того, в соках їх часом буває куди більше! Якщо ви хочете схуднути, то замість фруктових соків краще їжте фрукти в чистому вигляді. А спрагу втамовує водою.