5 продуктів від втоми.

Більшість людей відчувають втому і сонливість після прийому їжі. Причина полягає в неправильному підборі продуктів.

Втома - це не просто відчуття дискомфорту, яке можна проігнорувати. Вона може стати хронічною і збільшує ризик розвитку різних захворювань.

Але вихід є: існують продукти, які багаті поживними речовинами, легко перетравлюються і дають необхідну енергію організму.

Першою в списку чудодійних продуктів варто вівсянка. Вона просто незамінна для травлення, допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові, живильна і корисна. Вівсянка забезпечує організм магнієм, білком і фосфором, а також є багатим джерелом тіаміну, брак якого призводить до втрати апетиту і відчуття втоми .

Популярний і улюблений багатьма йогурт дуже корисний. Це дуже легкий продукт, він чудово засвоюється. Недавні дослідження показали, що речовини, що містяться в йогурті, допомагають боротися з синдромом хронічної втоми .


А ось неймовірно корисний шпинат люблять далеко не всі. І даремно - він багатий магнієм, калієм, в ньому багато вітамінів. Також шпинат є чудовим джерелом вітаміну С. Але найголовніше: в шпинаті багато заліза. А адже саме залізо відіграє вирішальну роль у боротьбі з втомою.

Наступними в списку йдуть горіхи і насіннячка . Вони забезпечують надходження в організм магнію, який допомагає впоратися з втомою м'язів. Але крім того, в них маса білка, що наповнює наше тіло енергією.

І, нарешті, квасоля . Вона - справжнє диво, цілий джерело корисних речовин: білка, заліза, тіаміну, марганцю, фосфору. Регулярно вживаючи в їжу квасоля, можна отримати справжнє джерело енергії і забути про сонливості і млявості.

Всі ці продукти абсолютно доступні. Їх варто включити в щоденний раціон - і назавжди забути те почуття дискомфорту, яке виникає після рясної і важкої їжі.