Медитація проти болю: ефект доведений.

Знизити чутливість організму до болю допоможе техніка дзен-медитацій, як з'ясували дослідники. Давнє мистецтво має потужну анестезуючою силою. А крім того, заспокоює і навіть підвищує настрій.

У журналі Emotion опубліковані дані нового дослідження, автори якого порівняли щільність сірої речовини кори головного мозку у 17 людей, практикуючих дзен-медіатаціі та у 18 людей, які ніколи не медитували і не практикували йогу, а також ніколи не страждали від хронічного болю , захворювань мозку або психічних хвороб.

Вчені викликали больові відчуття у людей шляхом нагрівання певної ділянки руки, а потім за допомогою МРТ-сканування поспостерігали, як їх мозок реагує на біль.

"В ході занять дзен-медитаціями певні ділянки кори мозку ущільнюються, і це, судячи з усього, знижує чутливість до болю , - як заявив автор дослідження Джошуа Грант, доцент факультету психології Університету Монреаля.


- Ми виявили зв'язок між корковою щільністю і чутливістю до болю, яка підтверджує і результати нашого колишнього дослідження про вплив дзен-медитацій на здатність людини контролювати біль ".

Грант наголосив, що практика медитації може стати одним з ефективних засобів боротьби з хронічним болем у цілого ряду пацієнтів. Вона також може допомогти при вікових змінах мозку та подоланні наслідків інсульту.

Як повідомляється в Wikipedia, «дзадзен - медитація в« позі лотоса »- вимагає, з одного боку, граничної концентрації свідомості, з іншого & mdash ; вміння не замислюватися ні над однією конкретною проблемою. «Просто сидіти» і, не звертаючи уваги ні на одну річ окремо, сприймати все навколишнє в цілому, до найменших деталей, знаючи про їхню наявність так само, як знаєш про наявність власних вух, не бачачи їх ».