Чи можна вам займатися фітнесом?.

Ніяких сенсацій і запаморочливих статистик. У цій серії постової дам рекомендації з окремих напрямків у фітнесі. Почну з твердження - що б не робили, нам найбільш потрібен здоровий глузд. З допомогою правильної фізичної активності можливо поліпшити свій стан і навіть вилікувати недугу. Але можливо, будучи практично здоровою людиною, замучити себе фітнесом до стану хвороби. Рекомендації фахівця працюють тільки при наявності власного здорового глузду.

Спортивний та клінічна медицина, за своєю суттю, доповнюють один одного, але з окремих питань нерідко сперечаються. По-основному, це протиріччя виражається в тому, що лікар у багатьох випадках забороняє будь-яку фізичну активність, а спортивний лікар рекомендує посильні і необхідні види такої активності. Тому практика показує, що при виникненні будь-яких питань зі здоров'ям необхідно насамперед звертатися до клінічного фахівця за діагностикою, а після - до спортивного лікаря за рекомендаціями щодо занять. На думку спортивних лікарів, не існує станів живого організму, не сумісних з певного роду фізичною активністю.

Ви займаєтеся у фітнес клубі? Значить у вашому розпорядженні фахівці, здатні дати вам слушну пораду, будь то тренери чи лікар клубу. При найменших сумнівах щодо здоров'я поводьтеся з них за порадою. Ви їм платите гроші і маєте право на індивідуальний підхід. Крім того, вони опосередковано відповідають за ваше здоров'я, тому не менше вас зацікавлені в успіху вашої роботи над собою. Тлумачний тренер дасть вам порада, і при необхідності, підкаже до якого лікуючого спеціаліста вам необхідно звернутися за діагнозом або рекомендацією. Зараз фітнес-індустрія розвивається дуже інтенсивно, з'являється безліч освітніх програм для тренерського складу, серед тренерів зростає конкуренція, тому вони активно навчаються, проходять різні курси підвищення кваліфікації, таким чином в більшості випадків, ви можете довіряти їх компетентності.


При необхідності, отримаєте точний діагноз з усіма об'єктивними дослідженнями у лікуючого лікаря і несіть його спортивному лікаря або тренеру. Ще нагадаю вам, що у великих клубах є така послуга, як медичне тестування. Первинне мед. тестування може входити у вартість членської картки, це робиться саме для того, щоб ви серйозніше ставилися до свого здоров'я і щоб клуб знав, як вам допомогти. Не нехтуйте цією можливістю.

При широкому розмаїтті фітнес програм на ринку, всі їх поділяють на 2 типи: групові та індивідуальні. Індивідуальний підхід завжди кращий, особливо якщо у вас є протипоказання за певними статтями або просто сумніви щодо здоров'я. Якщо персональні тренування з якої-небудь причини вам не доступні, то, займаючись в групі, беріть до уваги свої особливості та можливі протипоказання, на яких я зверну вашу увагу в подальших постах, присвячених кожному окремому напрямку у фітнесі.

Ви займаєтеся вдома? У вас свої переваги: ??ви не залежите від часу занять, у вас свій розклад. Однак, у вас обмежений спортивний інвентар, у вас немає персонального тренера, і час від часу вам не вистачає мотивації для занять.

Можливо, ви знайшли себе в певному виді фізичної активності, і вам цікаво, як зробити його ще більш ефективним. В одному з майбутніх моїх Потс ви знайдете відповіді на це питання.

Можливо, вам набридло те, чим ви займаєтесь - я розповім про безліч інших фітнес-варіантах.

Можливо ви поки що не знайшли той вид активності, який найбільш повно відповідав би вашим потребам. Читайте мої детальні описи показань і протипоказань за окремими напрямами фітнесу, і ви обов'язково знайдете себе в одному з них.

До зустрічі.

Любіть себе!