Головна причина, яка заважає скинути вагу.

Основна причина, яка заважає нам скинути зайву вагу, полягає зовсім не в багатому ланчі. Фахівці-дієтологи і фітнес-тренери стверджують, що практично марно намагатися добитися стрункої фігури, перекушуючи між основними прийомами їжі.

Вони наводять такий приклад: буквально за п'ять хвилин ми можемо «з'їсти» близько 500 калорій разом з коктейлем, шматком торта або іншим вишуканим делікатесом. Щоб витратити ті ж самі ятсот калорій, нам необхідно інтенсивно тренуватися у спортзалі не менше години.

Всього лише одна нічна вечірка з рясною їжею та коктейлями зведе нанівець результати тижневих тренувань. Проблема посилюється тим, що під час святкових заходів або вечірок практично неможливо думати про підрахунку калорій . Досить часто в оману вводять і обсяги споживаної їжі. Маленьке тістечко здається безпечним - але за змістом калорій воно цілком можна порівняти з повноцінним ситним обідом, причому з'їдати на ніч.


Нейтралізувати шкоду для фігури можна, але тільки шляхом величезних фізичних зусиль. Наприклад, за допомогою багатокілометрової пробіжки.

Фахівці з схудненню радять щоранку продумувати свій денний раціон так само, як продумується план ділових заходів. Цілком можливо визначити, від чого в денному раціоні можна відмовитися, особливо якщо планується святковий захід. Вечірній або нічний прийом їжі не стане від цього більш корисним. Але все ж це допоможе в якійсь мірі нейтралізувати негативний вплив на організм.

Однак при цьому дієтологи настійно рекомендують не влаштовувати голодування протягом дня. Адже, зголоднівши, дуже легко втратити контроль над собою і з'їсти під час свята набагато більше, ніж планувалося спочатку.