Правда про яблучної дієти.

Останнім часом серед прихильників схуднення поширюється думка, що яблуко, з'їдати на ніч, допомагає прискорити обмін речовин. Наскільки виправдане таке переконання?

Звичайно, якщо стоїть вибір між печивом і яблуком, то популярний фрукт, безумовно, корисніше і менш калорійний. Хоча і в цьому випадку не вдасться уникнути зайвих калорій, що в черговий раз підтвердили дослідження англійських вчених. Протягом шести тижнів вони проводили експеримент на лабораторних мишах, які отримували однаково калорійний раціон. Першу експериментальну групу годували вдень, другу - вночі. Миші, які отримують свій пайок ночами, в кінцевому підсумку важили вдвічі більше своїх побратимів.

Яблуко перед сном не так вже необразливо (якщо прагнути до контролю за своїм раціоном), але в іншому це диво-фрукт, який приносить незрівнянно більше користі, ніж шкоди. Яблука дають організму людини 150 необхідних компонентів, що поліпшують здоров'я та загальне самопочуття. Серед них, наприклад, кверцитин, що допомагає підтримувати в тонусі судини, і D-glucaric кислота, що знижує рівень холестерину.


Але компоненти, що містяться в яблуках, при всій своїй корисності, все ж таки не володіють якимись магічними властивостями по поліпшенню обміну речовин. Якщо вести мову про продукти, дійсно володіють подібним ефектом, то швидше варто згадати гірчицю і соус чилі. Деякі дослідники вважають, що з їх допомогою калорії спалюються швидше.

Але поки це тільки версія. Також цікавими є дослідження вчених Оксфорда, які встановили, що щоденні шість чашок зеленого чаю допомагають позбутися від 100 калорій.

Прихильники яблучної дієти приводять в приклад систему Келлі Осборн , обов'язково з'їдати яблуко перед сном. На їхню думку, саме ця звичка допомогла Келлі Осборн скинути зайві кілограми. Однак фахівці скептично ставляться до таких заяв і стверджують, що реальна причина схуднення полягає в активному способі життя і фізичних навантаженнях.