Ігротерапія: лікування для дорослих і дітей.

Іноді для того, щоб позбутися від якого-небудь недуги, є сенс замінити пігулки та припарки на ... гру. Що і як можна вилікувати, граючи?


Поставити запитання психолога (у тому числі і про значення снів) можна тут.

Як відомо, гра є найдавнішим методом умовного спілкування між людьми. Спочатку вони були агресивно-змагальними, потім з'явилися соціально-рольові. Поступово гра як модель ситуації стала застосовуватися в медицині та психології. Спочатку ігротерапія (або гейм-терапія) використовувалася виключно в дитячій практиці. Сьогодні вона знайшла своє місце і в лікуванні дорослих недуг.


Пісочниця для дорослих


Пам'ятаєте, з яким захопленням майже кожен з нас у три-чотири роки копирсався в пісочниці ? Набивав вологим піском пластмасові відерця і формочки і «пек пасочки»? Японські психотерапевти з'ясували, що метушня з піском є ??прекрасним лікувальним засобом для боротьби з цілим букетом недуг. Зокрема, з кардионеврозах, розладом сну, важкими депресіями, а також з порушенням дрібної моторики, що з'явився в результаті травм.

Для лікування використовується невеликий лоток (годиться і «котячий туалет »), наповнений чистим піском. Хворий сідає близько піску і ... робить з ним, що хоче: малює по ньому паличкою, закопує гудзики і монетки, ліпить все ті ж пасочки - але все це відбувається під керівництвом психолога або психотерапевта. Спочатку за допомогою компактної «пісочниці» лікар проводить діагностику стану людини, а потім пропонує ті ігри, які допоможуть людині впоратися з проблемою.

Швидке досягнення мети ... дротиком


Не секрет, що корінь багатьох неприємностей із самопочуттям криється у способі життя людини: зокрема, від щоденного 8-годинного сидіння перед монітором комп'ютера здоров'я вже точно не додається. Починаються проблеми із зором, головні болі .

Деякі фізіологи пропонують завести хобі - дартс . З точки зору офтальмологів, такі ігри, як дартс, а також більярд і боулінг - найкращий спосіб запобігти короткозорість і мігрень. При грі в дартс оку доводиться постійно фокусуватися на предметах різної віддаленості, що добре тренує очну м'яз після монотонного офісного перегляду в одну точку. Підсилює терапевтичний ефект і те, що за правилами дартсу кидати дротик треба то правою, то лівою рукою, то з-за спини і т. д. Це задіює відразу кілька центрів мозку, що відповідають за координацію рухів, реакцію, що особливо необхідно для того, щоб зняти нервову напругу з «інтелектуальних» зон. На думку лікарів, немає необхідності грати в дартс або більярд щодня - цілком достатньо 1 - 2 разів на пару тижнів.

Гра в страхи


Ще недавно вважалося, що від комп'ютерних ігор - особливо агресивних «стрілялок» з монстрами і калюжами крові - суцільний шкоду.


Проте, останні дані вчених з Університету Квебека (Канада) спростовують цю думку. Вони з'ясували, що квести і шутери можна з успіхом застосовувати в терапії найрізноманітніших фобій .

Причому для лікування немає необхідності створювати спеціальні ігри - досить «запустити» у віртуальні світи додаткові ситуації або персонажів, яких в реальному житті боїться людей. Наприклад, наповнити коридори будинку величезними павуками або населити страшними підозрілими бабами.

Розправляючись з напастями у віртуалі, людина одночасно позбавляється від фобій , що отруюють його повсякденне реальне життя. Дослідження показали, що такі ігри (особливо з використанням реалістичних програмно-апаратних систем) можуть за 2 - 3 сеанси повністю позбавити людину від страху.

Плюшеві доктора


Фахівці з лікуванню дитячої агресії вважають, що часто для того, щоб зробити з маленького забіякуватого забіяки веселого і добродушного дитини, потрібно навчити його грати в плюшевих ведмедиків, песиків, кицьок і курчат. Нехай він призначить серед всього цього арсеналу «поганих» і «хороших», повідомить про це фахівця-психолога, для того, щоб він, у свою чергу, створивши певну рольову структуру серед м'яких іграшок , привів малюка до думки, що всі вони - м'які, ранимі, і ставитися до них треба відповідно.

Дивно, але практично така ж методика застосовується для лікування агресії у дорослих . Тільки замість плюшевих зайчиків використовуються ляльки, що символізують членів сім'ї, товаришів по службі, сусідів і т. д. Головне ж відмінність дорослої терапії від дитячої полягає не стільки у використовуваних персонажах, скільки в тривалості лікування: якщо дітям потрібно 5 - 10 сеансів такої «гри» , то дорослим - набагато більше.


Психотерапевт Марія Скриннікова впевнена , що всі можливості гейм-терапії поки не вивчені:

- Гра - це століттями випробувана методика переносу реальних проблем на окрему, змодельовану ситуацію. Вона цінна тим, що спочатку ні до чого не зобов'язує людину, тому що гра - це всього лише гра. Така умовність знімає ряд обмежень, що діють в реальному житті, і саме в цей момент у що грає людину запускаються процеси самовідновлення. Найголовніше - щоб процесом гри керував підготовлений фахівець, здатний вчасно направити сценарій гри в потрібне русло.

Юлія Полонська

Поставити запитання психолога (у тому числі і про значення снів) можна тут.