6 способів прочистити мізки.

Існують ефективні способи зберегти з роками виконавчу функцію мозку, яка дозволяє робити вибір, планувати, вирішуватися на якісь дії, а також стримувати імпульси та емоції. Ці способи опубліковані в інформаційному бюлетені Гарвардського університету.

Експерти з Гарварду стверджують, що з віком зберегти на належному рівні виконавчі функції головного мозку людині значно важливіше, ніж уберегти пам'ять . Якщо ми забудемо, у кого ми закохалися в 10 класі або як виглядало обличчя давно померлої бабусі, то для самостійної, незалежної житті це не спричинить далекосяжних сумних наслідків.
А ось втрата виконавчих функцій головного мозку торкнеться всі сфери життя - від швидкості при ходінні до відносин з родиною та друзями.

Заходи профілактики, які допоможуть зберегти функції мозку (на основі матеріалів інформаційного бюлетеня Гарвардського університету):

1.


Регулярні вправи.
2. Боротьба з високим кров'яним тиском
3. Достатня кількість сну ночами

4. Докладати зусиль для концентрації на якихось конкретних зачах

5. Під час складання плану дій вимовляти слова вголос, тому що це спонукає нас розставляти смислові паузи і приділяти більшу увагу аналізованим завданням

6. Слідувати звичкам і створювати їх. Якщо ключі і якісь інші предмети завжди знаходяться в одному місці, то для їх знаходження не знадобиться використовувати виконавчі функції головного мозку . Потрібно довести прості речі до автоматики, і тоді буде легше вирішувати більш складні завдання.