Переведення годинника загрожує зайвою вагою.

Щорічний перехід на весняний час приносить чимало проблем зі здоров'ям. Виявляється, для людей, що стежать за своєю вагою цей період також небезпечний.

Дефіцит сну при перекладі чаосв призводить до того, що організму потрібно більше енергії. Виникає відчуття голоду і емоційний дискомфорт, який знімається додатковими порціями їжі. У результаті люди набирають зайву вагу . Існує декілька правил, які можуть допомогти уникнути цієї проблеми або хоча б звести негативний вплив переходу на весняний час до мінімуму.

Не варто нехтувати сніданком. Деякі вважають за краще обходитися без нього чи випити чашку чаю. Але повноцінний сніданок допоможе збагатити організм протеїном і дасть необхідну енергію на велику частину дня.


Не захоплюйтеся кави і дієтичною колою .


Кофеїн дійсно забезпечить тимчасовий приплив енергії. Але слідом за цим наступить занепад сил, а в організм потраплять вуглеводи і цукор. Набагато краще і корисніше пити більше води і влаштовувати активні багатогодинні прогулянки.


У цей час корисний шоколад. Звичайно, в розумних кількостях. Шматочок чистого темного шоколаду в поєднанні з фруктами - не тільки смачний десерт, але і джерело енергії для організму.

Рухайтеся якомога більше. Танці, зарядка, фітнес, прогулянки допоможуть вашому організму справитися зі стресом. Але одночасно з цим будьте уважні до свого самопочуття. Не можна займатися при нездужання або через силу.


Не робіть спокуси підтримати себе їжею, багатою вуглеводами. Ваш обід повинен містити протеїни і багато овочів.