Правильно спати потрібно вчитися.

У кількох школах Шотландії проводяться незвичайні експериментальні уроки. Учнів середніх і старших класів навчають, як краще спати.

Експерти благодійної організації Sleep Scotland - ініціатора нових занять - вважають, що значна частина психологічних проблем підлітків (наприклад, апатія і дратівливість) викликана саме дефіцитом сну.

З нестачею сну пов'язані й такі проблеми, як ожиріння і підвищений ризик депресії. Підлітки пізно лягають спати, навіть у будні дні, не кажучи вже про вихідні. Багато тінейджери проводять годинник перед телевізором або екраном комп'ютера, засиджуючись далеко за північ. Результатом є хронічне недосипання .

Заняття почалися не так давно, але вже є перші позитивні результати. Фіона Паттерсон, інспектор з контролю за здоров'ям учнів у школі Беллахьюстон (Глазго), заявила, що приємно здивована підсумками проведеної роботи.


На уроках дітей налаштовують на те, що добова норма сну повинна бути 8-9 годин. Ті учні, що, під впливом занять, змінили свої звички та розпорядок дня, визнають, що їх самопочуття значно поліпшилося. Результатом стало підвищення успішності в школі, успіхів в інших сферах життя, поліпшення у взаєминах з оточуючими.

Джейн Анселл, директор організації Sleep Scotland, задоволена проведеними заняттями і сподівається, що експериментальна програма буде затребувана і в інших навчальних закладах. Організація планує використовувати досвід пробного дослідження при розробці стандартної програми занять, яку можна буде запропонувати всім школам у Шотландії.