Нешкідливий спосіб знизити тиск.

Мантри і медитація не тільки здатні призвести душевний стан у норму і зняти стрес, вони можуть знизити кров'яний тиск. Східна практика самоспоглядання може стати ефективним засобом боротьби з гіпертонією. І говорять про це не лами, а справжнісінькі доктора.

У британки Клаудії Зефф генетична схильність до високому тиску , а значить підвищений ризик утворення серцево- судинних захворювань . Жінці потрібно було все життя приймати ліки від тиску , а після 45 регулярно перевірятися, щоб запобігти можливості інсульту і пошкодження нирок.

Два роки тому вона почала прийом ліків, але недавні аналізи показали, що стінки кровоносних судин почали товщати, що є дуже тривожним знаком. І тоді Клаудіа стала учасницею експериментальної програми, що проводиться лікарем-кардіологом. Її учасники для боротьби з високим тиском використовували практику медитацій і мантри . Сьогодні 54-річна жінка не тільки звільнилася від пігулок - її серце вилікувало себе саме!

Користь від вправ йоги вже давно є аксіомою для жителів Сходу. Широко застосовується йога і на Заході, але такі її елементи, як читання мантр і вправи на глибоке дихання завжди сприймалися медициною з неабиякою часткою скептицизму.


Проте, в сучасній науці з'являється все більше доказ того, що медитації приносять користь для здоров'я. Так вчені вже довели, що медитації можуть знижувати напади болю і виводити зі стану глибокої депресії людей з хронічними і невиліковними захворюваннями.

Тепер же існує точка зору , що за допомогою техніки медитації можна змусити мозок по іншому впливати на симпатичну нервову систему, яка в нашому організмі відповідає за стрес. В результаті нормалізується серцебиття, частота дихання і кров'яний тиск.

Ще в минулому році Американської асоціації кардіологів були представлені результати широкого дослідження, яке показало, що пацієнти з серцево-судинними захворюваннями за допомогою мантр і медитацій на 50% знижували ймовірність серцевих нападів, інсультів і смертельних випадків. Так що сядьте в позу лотоса, закрийте очі, зосередьтеся на своєму диханні і повторюйте тисячу разів: "Ом мані пеме хум!"