Худнемо до відпустки!.

Наближається сезон відпусток і довгоочікуваних виїздів до моря. Ми дістаємо з шаф улюблені (або приносимо з магазину нові) купальники, і, примірявши, частенько виявляємо, що як-то ми за зиму ... трохи ... того. Як терміново повернутися в гарну форму?

Експрес-дієта


Якщо в цілому великого надлишку ваги не спостерігається, але контури талії «попливли», під сідницями утворилися дивні надлишки і над колінами щось нависло, не варто бити тривогу . Спробуйте протягом 2 - 3 днів посидіти на дієті без солі (довше не можна, можна нашкодити серцю).

Пийте слабомінералізовану воду, виключіть з раціону всі солоне, копчене і смажене. Ідеально провести три дні на відварному молодому картоплі із зеленню (без олії!), Компоті з кураги (без цукру!) І відварний або запеченої морській рибі (приготовленої без солі, але з лимоном).

За три дні зайва рідина виведеться з тканин і ви виграєте у всіх обсягах 3 - 4 см.

Експрес-фітнес


Звичайно, для того, щоб отримати стійкий результат, треба займатися мінімум 3 - 4 тижні. Однак, деякі чуйні м'язи здатні підтягнутися і за тиждень.

Зокрема, якщо щодня по 15 хвилин стрибати зі скакалкою , то явне поліпшення станеться з малими сідничними м'язами, литками і нижніми м'язами преса. Банальне підтягування на турніку (не менше 5 підйомів 2 рази на день) підніме груди і прориси біцепси. Стрибки на батуті помітно поліпшать контури передньої поверхні стегна, а плавання в басейні красиво оформить спину.

Експрес-процедури


Без походу в салон краси, мабуть, не обійтися .


Для початку відвідайте декілька сеансів у вищій мірі негуманного антицелюлітного або лімфодренажного масажу . Такий масаж - своєрідний каталізатор, на тлі якого всі похудательной процеси підуть помітно швидше і легше.

Після того, як вам у прямому сенсі намнуть боки, можна спробувати два-три сеанси мезотерапії для проблемних зон - на найпривабливіші місця тіла введуть коктейль з біологічно активних препаратів, які прискорять процес виведення надлишків.

Ну і наостанок обов'язково зробіть глибокий натуральний пілінг (наймодніший на сьогодні - медово-гречаний): тоді майбутній засмага ляже на шкіру бездоганно.


Експрес-засмага


Чи варто засмагати в солярії напередодні виїзду до «справжньому» сонцю ? Думки фахівців з цього приводу розходяться, проте, більшість все ж тиняються до думки, що пара п'ятихвилинних сеансів у хорошому солярії принесуть скоріше, більше користі, ніж шкоди - меланінового клітини налаштуються на режим засмаги і шкіра не зазнає шоку. Звичайно, це не скасує використання надалі сонцезахисних засобів, але зате ви з першого ж дня перебування на пляжі не будете походити кольором на морозива курчати-бройлера. А це вже немало!

До речі, іспанці радять напередодні пляжного відпочинку є якомога більше персиків, абрикосів і моркви - це допоможе придбати той самий, «бронзовий» (а не запалення -червоний) відтінок засмаги, який так вдало поєднується з літнім гардеробом ...

Юлія Полонська