Безсоння.

Безсоння (інсомнія) - один із проявів розладів нервової системи. Характеризується нездатністю заснути протягом тривалого періоду в передбачуваний час сну.


Лікарі виділяють три етапи безсоння:

1-й етап. Проблеми із засипанням (т.зв. пресомніческіе розлади). Досить часто з'являється нав'язливий страх "ненастання сну".

2-й етап. Часті нічні пробудження від нічних кошмарів, вантаження рухів, порушення дихання. Після чого довго не вдається заснути. Це т.зв. інтрасомніческіе розлади.

3-й етап. Постсомнічних розлади. Стан, коли важко прокинутися вранці, знижується працездатність, з'являється відчуття розбитості, сонливості.

Нерідкі випадки спотвореного сприйняття сну (агнозии сну). Людині здається, що він не спав всю ніч, а при детальному з'ясуванні та обстеженні виявляється, що він спав 5-6 годин.


Причини безсоння

Постійна напруга, яке викликане стресами і хвилюваннями, депресією, перевтомою на роботі. Нерідко вона виникає як відповідна реакція організму на прийом стимуляторів, нейротропних медикаментів або легких наркотиків. Авіаперельоти зі зміною годинного поїзда, змінна робота також провокують безсоння.


Симптоми


Якщо безсоння стала вже звичним станом, вона, як правило, супроводжується нервозністю і руховим неспокоєм. Засипання завжди утруднено. Сон дуже чуйний, з частими пробудженнями, після чого важко знову заснути. Сняться кошмари, польоти, падіння.

Часто тривала безсоння є одним з їх ранніх ознак психічних хвороб (старечих психозів, депресії, шизофренії і ін)


Діагностика

Діагноз ставиться на підставі збору анамнезу.


Хворий скаржиться на погане засипання, на поверхневий сон. Порушення сну відбувається не менше 3 разів на тиждень. Пацієнт відзначає власну заклопотаність безсонням і, як наслідок безсоння, порушення професійних обов'язків.


Лікування безсоння

1. Чітке упорядкування режиму дня. Лягати спати рекомендується в один і той же час. Уникайте денного сну. Увечері різко обмежте перегляд телепередач, не беріть участь в комп'ютерних іграх.

2. Емоційні розвантаження. Пацієнти вибирають самі, це читання книг, класична музика.

3. Фізіологічне стимулювання (прогулянки перед сном, телая недовга розслаблююча ванна).

4. Вечеряйте не менше, ніж за 2 години до сну.

5. Безпосередньо перед сном випийте півсклянки теплого молока з 1 ст.л. меду.

Якщо не допомагають ці кошти, проконсультуйтеся з лікарем. Проблемами безсоння займаються сомнологи і неврологи. Добре допомагають фізіотерапевтичні процедури, фототерапія, курс голкорефлексотерапії, курс психотерапії. Можливо, буде потрібно лікування прихованої чи явної депресії.

Прийом навіть легких снодійних засобів повинен бути узгоджений з лікарем, тому що ці види ліків мають широкий спектр протипоказань і побічних ефектів.


Профілактика безсоння

Здоровий спосіб життя, чіткий розпорядок дня.