10 способів не забути прийняти таблетку.

Багато жінок вважають таблетки надійним способом контрацепції, тим більше що фармацевтика сьогодні пропонує дуже великий вибір. Маленьке незручність, пов'язане з прийомом таблеток, полягає в тому, що їх ... забувають приймати. Або - що нічим не краще - не можуть пригадати, чи брали їх сьогодні.


10 порад, які допоможуть тримати прийом контрацептивів під контролем :

1 . Можна встановити в своїй пошті або на мобільнику щоденне нагадування.

2 . Корисно тримати запасну пачку на роботі, а ще краще - постійно носити в сумочці. Так ви зможете підстрахуватися у випадках форс-мажору.


3 . Є відповідальні люди, які ні коли ні про що не забувають і «дружать» з часом. Можна попросити нагадувати про таблетки одного з них. До слова сказати, чоловіки в цій справі вважаються більш відповідальними.

4. Деякі дуже вже розсіяні особи вішають на двері плакати в жанрі «Виключений праска?» Точно так само можна нагадувати собі про таблетки.


5. Спосіб самий банальний: закреслювати хрестиком дні в календарі.


6. Багато музичних центри або телевізори мають функцію нагадування. Є привід скористатися такою функцією у власних інтересах.

7. Психологічний прийом. Потрібно сісти, розслабитися, а потім вимовити 15-20 разів поспіль «мантру»: «Я добре пам'ятаю, що щодня повинна приймати таблетки в стільки-то годин». Тренувати себе таким чином потрібно протягом тижня - за цей час мозок засвоїть інформацію так, що буде сумлінно нагадувати про необхідність прийняти контрацептив.


8. Прийом таблетки можна зробити частиною режиму. Наприклад, приймати контрацептив між вечерею і чищенням зубів. Якщо дотримуватися такий розпорядок протягом двох тижнів, це дасть ефективний результат.

9 . Можна зробити закладку з нагадуванням про необхідність випити таблетку. Наприклад, для книги або щоденника, а краще - і того, й іншого.

10 . Своєрідна «контрацептивна» візитка, вкладена в гаманець на видне місце - ще один хороший спосіб пам'ятати про свої обов'язки.