Як схуднути на роботі.

Стара і добре забута радянська традиція займатися виробничою гімнастикою може отримати нове народження. Експерти розробили програму «Здоровий офіс», яка допомагає людям розумової праці перетворити похмурі робочі будні в захоплюючу боротьбу із зайвою вагою. А разом з цим ще й збільшити продуктивність!

Десятиліттями офісний планктон, який інколи називають мільйони рядових менеджерів і фахівців, сприймав робоче місце як територію вільну від фітнесу . Тут гарантувалося 8:00 сидячої роботи, завдяки якій вага співробітників повільно але впевнено наростав.

Тепер же фахівці з Клініки Майо розробили нову програму, яка не тільки робить офісних працівників більш підтягнутими і енергійними , але й допомагає їм працює з більшою віддачею. Перші досліди на 18 кабінетних співробітників з Міннеаполіса закінчилися успішно. Всі разом вони втратили за півроку близько 80 кг. Для цього знадобилося трохи переробити сам офіс і їх робочий графік.

Автор програми доктор Джеймс Левайн в основу системи " Здоровий офіс " поклав так званий "не пов'язаний зі спортивними вправами теплообмін "(NEAT). Основна його ідея в тому, що енергетичний баланс тіла можна коригувати за допомогою деяких змін в розпорядку дня.


І для втрати калорій зовсім не обов'язково бігати по 10 км в день. Можна рухатися менш інтенсивно

Замість традиційної офісних меблів доктор Левайн поєднав столи з біговими доріжками, конференц-зали також були забезпечені спеціальними прогулянковими колами, щоб наради проходили не сидячи, на ходу. "Ви ж не бігаєте до роботи і назад, а ходите, - говорить Левайн. - От і я запровадив цей принцип. У мене люди не сидять за столами, а повільно йдуть. У середньому, зі швидкістю півтора кілометра на годину".

В офісі Левайна ніщо не заважає постійно рухатися. Дротові телефони замінені на мобільні, всюди ігрові майданчики де можна поборотися в настільний футбол або Wii. Працівники також отримують поради з правильного харчування.

І ось результат - кожний зі співробітників схуд, в середньому на 4-5 кг. При цьому 90% втрат припало на жир. Рівень жирів у крові знизився за той же період на 37%. А вже через три місяці з початку програми " Здоровий офіс " її учасники збільшили корпоративну прибутковість на 10%. Фірма зафіксувала найзначнішу щомісячний прибуток у своїй історії.