Вагітним треба 150 хвилин спорту.

Всього 20% вагітних жінок приділяють достатньо часу спеціальним спортивним вправам, як з'ясували американські дослідники. Тим часом, лікарі рекомендують майбутнім мамам присвячувати не менше 150 хвилин на тиждень помірним навантаженням.

"Помірна фізична активність під час вагітності має ряд незаперечних переваг для здоров'я жінки, - говорить автор дослідження, професор епідеміології при Університеті Північної Кароліни Келлі Евенсон. - Спорт може допомогти запобігти розвитку гестаційного діабету, підтримати покладений для вагітних набір ваги і поліпшити душевний стан ".

Разом з колегами професор Евенсон вивчив дані по 1280 вагітним, отримані в період з 1999 по 2006 роки. Вік майбутнім мам становив від 16 років і старше. У ході їх опитувань, проведених в ході іншого дослідження, з'ясувалося, що тільки чверть вагітних дотримується рекомендованого режиму навантажень.


Близько 80% жінок, на жаль, або взагалі не приділяли уваги фізичної активності під час вагітності , або приділяли недостатньо.

Вчені також підкреслюють, що для досягнення цієї норми в 150 хвилин навантажень на тиждень зовсім не обов'язково ходити на спеціальну аеробіку для вагітних (на що у багатьох майбутніх мам часом немає ні часу, ні коштів, ні бажання). Можна, наприклад, вирушати пішки до роботи і назад або частіше гуляти, займатися якими-небудь домашніми справами. Безумовно, вигляд і інтенсивність подібних навантажень потрібно обов'язково погоджувати з фахівцем. І в міру розвитку вагітності цю активність знижувати.

Втім, ми можемо згадати, що топ-модель Жізель Бундхен здала іспит на водіння вертольота за два тижні до пологів. Але це, звичайно, не приклад для наслідування.