Гарна засмага починається зараз.

Головною здобиччю відпускника, який повернувся з теплих країн до трудових буднях, безумовно, є нажитий непосильною лежанням на пляжі засмага. Як зберегти золотавий відтінок шкіри подовше?

Правила засмаги


Звичайно, починати доглядати за злегка побронзовевшей шкірою треба з перших днів перебування на сонці - або з перших візитів в солярій . Крім обов'язкового захисту від сонця, кожен вечір опроміненому тілу треба давати «заспокійливе»: після душу з мочалкою або щіткою (не бійтеся «стерти» засмага, темний колір формується в більш глибоких шарах шкіри) нанесіть на себе спеціальний засіб «після загару» (ідеально , якщо воно буде містити невелику кількість охолоджуючих компонентів - ментолу або екстракту кактуса).

Не варто зловживати продуктами на масляній основі, якщо ви відпочиваєте в дуже жаркому і вологому кліматі, намагайтеся віддавати перевагу максимально легким і рідким засобів. Надмірне «задобрювання» шкіри може викликати посилене вироблення поту і навіть поява прищів - а воно вам треба?


Єдиний засіб догляду, від якого краще відмовитися на весь період сонячних ванн - скраб, особливо грубий (на основі пудри з шкаралупи волоського горіха або абрикосових кісточок). Якщо вам нестерпно хочеться «відполірувати» собі, припустимо, коліна й лікті, скористайтеся гуманнішими скрабами - наприклад, на основі вівсяної муки або з м'якими полімерними частками. Справа в тому, що будь-який скраб все-таки завдає шкірі мікротравми, потенційно загрожують запаленням, а в умовах сонячного опромінення, купання в солоній воді або просто підвищеного потіння на спеці у незвичному кліматі цей ризик у багато разів зростає. Альтернатива скрабу - м'яка щітка з натуральної щетини, морська губка (це, на думку дерматологів, найкраще рішення) або поліетиленова мочалка - саме щадне засіб для миття у відпустці.

Засмагле меню


Якщо ви є давнім фанатом засмаги, то напевно точно знаєте, що для досягнення найкращого результату треба трохи відкоригувати свій раціон. Самий головний «загорательний» вітамін - бета-каротин . Влітку його нескладно отримати з овочів і фруктів жовтого, помаранчевого і темно-зеленого кольору.

Крім каротину , загоряються шкіра потребує тваринному білку, поліненасичених жирних кислотах (кращий джерело - оливкова , кукурудзяна та рапсове масло) і великій кількості кальцію. На думку італійських експертів, влітку кальцій краще за все отримувати не з свіжого молока, а з сиру ропних сортів: моцарелли, бринзи, фети. Підсумовуючи рекомендації, виходить, що ідеальним річним стравою можна вважати класичний грецький салат, поданий на гарнір до хорошого соковитому стейку.

До продуктів - ворогам засмаги, можна віднести все, що має надлишкове солоністю: копчене м'ясо і ковбасу, смажену картоплю, мариновані овочі. Подібна їжа викликає, з одного боку, сухість шкіри на самих загоряють ділянках (руки, плечі, область декольте), а з іншого, підвищує саловиділення на обличчі, через що засмага починає сходити швидко і нерівномірно.

Ну і, нарешті, найголовніша умова стійкого бронзового кольору на шкірі - це достатня кількість води .


На думку американських дерматологів, під час пляжного відпочинку дорослій людині необхідно випивати не менше чотирьох літрів чистої води на добу. Вода не просто зберігає мінеральний баланс в організмі, вона забезпечує нормальні зв'язки між усіма шарами шкіри і не дає засмаглому тону покинути нас передчасно.


Крадене сонце

Але, безперечно, найефективнішим засобом збереження засмаги є солярій . На сьогоднішній день салони мають більш ніж п'ятдесятьма різновидами соляріїв: горизонтальні, вертикальні, турбо, з ефектом «сироко», з особливими лампами для обличчя, грудей, кистей і стоп ... Є солярії, що зрошують вас мікроскопічними краплями води, тобто з тремтячими дном (для досягнення ефекту схуднення). У Японії з'явилися навіть солярії з особливим «антимікробну» потоком повітря, який здатний зупиняти розвиток грибкової інфекції та деяких інших запальних процесів на шкірі. Пошукайте в своєму районі пристойний солярій, орієнтуючись, перш за все, на новизну його ламп. Чим новіший лампа, тим інтенсивніше і при цьому безпечніше штучний загар.

У солярії не нехтуйте простими правилами солярію: волосся ховайте під спеціальну шапочку, а на соски наклеюйте світловідбиваючі кружечки-стікіні, це набагато знижує ймовірність появи будь-яких новоутворень у молочній залозі. Не варто ходити в солярій відразу після процедури епіляції (особливо фотоепіляції), після лімфодренажного масажу (ця процедура викликає нерівномірний кровотік на різних ділянках тіла, і є ризик «пропектися» нерівномірно) і в разі будь-яких запальних процесів на шкірі, наприклад, в разі алергічного дерматиту.

Незалежно від того, наскільки сильно вам вдалося засмагнути під натуральним сонцем, перші візити в солярій повинні бути короткими - від трьох до п'яти хвилин. Тільки після двох-трьох сеансів час перебування під лампами можна потихеньку збільшувати, не переходячи при цьому кордон в 15 хвилин. Це час визнано дерматологами і онкологами гранично допустимим і для світлошкірих людей, і для смаглявих.


На замітку

- Правильно сформований протягом 14 днів засмага «тримається »на смаглявою шкірі до 60 діб, на світлій - до 42 - 45 діб, на практично білої - до 20 діб. Природно, сам засмага різної інтенсивності;

- не піддавайтеся на провокації бабусь, які наполягають, щоб кожного разу після сонячної ванни ви натиралися кислим молоком або, чого доброго, одеколоном. Від кисляку користі менше, ніж від спеціального молочка-фіксатора кольору, а одеколоном шкіру можна запросто зіпсувати назавжди;

- Якщо вам необхідно з якоїсь причини освітлити засмага на певній ділянці шкіри , не треба щосили шкребти шкіру жорсткою мочалкою або вдаватися до хімічного освітленню. Зробіть на годину-півтора компрес з живильного крему для тіла (просто накрийте густо намазаний ділянку шкіри харчовою плівкою), а потім просто вимийте це місце з милом. Повторіть процес через добу. Як правило, після 2 - 3 процедур шкіра на обробленому ділянці світлішає на 2 - 3 тони.

Юлія Полонська