Дієти, які не допомагають.

Дієти - один з найпопулярніших способів схуднути. Але сьогодні їх пропонується так багато, що складно вибрати кращу. Між тим, на думку лікарів, дієтичний шлях до стрункості далеко не завжди виявляється найбільш ефективним. Ми розповімо про п'ять методах дієтичного харчування, які не допоможуть схуднути більшості з нас.

При всьому багатстві та розмаїтті дієт завжди є ризик вибрати не те. Зазвичай на практиці люди, які хочуть схуднути, просто «приміряють» на себе дієту, про яку вони прочитали в журналі або інтернеті. Вибрати дієту вони можуть, наприклад, тому що вона «просто сподобалася» (дозволяє улюблені продукти, солодке). Або ця дієта обіцяє « схуднути з мінімумом зусиль». Або хтось із знайомих скинув на ній кілька кілограмів. Загалом, причиною вибору може бути що завгодно, крім одного - походу до лікаря за консультацією.

А ось що кажуть медики. Щоб дієта дала очікуваний результат, вона повинна бути підібрана строго індивідуально - з урахуванням показників здоров'я, звичок, способу життя і навіть темпераменту. Тобто для цього необхідно відвідувати фахівців і здавати аналізи. В іншому випадку дієта стає грою в рулетку. Вам може пощастити, і тоді ви схуднете. А може виявитися і так, що ви вибрали зовсім не своє, і лише даремно мучитеся - все одно не худнете.

За словами лікарів, як мінімум п'ять видів дієт виявляються марними для більшості з нас.

Монодієти, включаючи низьковуглеводні


Грейпфрутова дієта , сироїдіння, і суворе вегетаріанство можуть працювати тільки якийсь час, проте «похудательной ефект» швидко пропадає. Будь-яку монодієту завжди супроводжує примітка: не дотримуватися такого обмеженого способу харчування тривалий час. Але з поверненням до звичного раціону повертаються і кілограми. Якщо ж дотримуватися монодієти довго, то виникає загроза серйозно нашкодити здоров'ю. В організм людини має надходити безліч мікроелементів з різних продуктів, а при монодієта це неможливо.

Очищаючі дієти

У їхньому ряду популярна дієта голлівудських зірок (10-денний курс коктейлю з лимонного соку, кленового сиропу і кайенского перцю). А також 9-денна дієта з коричневого рису, сухофруктів, фруктів і овочів.

Такі дієти підносяться як спосіб очищення організму від шлаків і нормалізації гормонального рівня.


Але, на думку професійних дієтологів, подібні очищувальні дієти невиправдані, і в принципі не мають під собою наукового обгрунтування. Справа в тому, що очищенням організму від шкідливих і токсичних речовин займаються нирки, печінка, імунна система. За словами лікарів, очищувальні дієти ніяк не допомагають роботі цих органів.

Ефект від них тримається зовсім недовго, при цьому процес додаткового очищення виявляється для організму справжнім стресом, після якого йому необхідно досить довго відновлюватися.

Низькокалорійні дієти

При тривалому споживанні низькокалорійної їжі організм починає підлаштовуватися під такою режим харчування, і в результаті в нім сповільнюється обмін речовин. Варто трохи розширити раціон, - і ви починаєте набирати зайві кілограми.

До того ж при низькокалорійних дієтах у більшості спостерігається занепад сил і погіршення настрою. Усе закономірно: в організм надходить недостатньо їжі і йому нема з чого виробляти енергію.

Дієти на яблучному оцті

Багато людей, які бажають схуднути , шукають чудодійні продукти. Серед таких, наприклад, яблучний оцет, БАДи, екзотичні продукти (помаранча - гіркий апельсин), зелений чай, вода з додаванням фруктози і т.д.

Одна із самих популярних дієт у цій категорії заснована на споживання яблучного оцту під час прийому їжі. Що ж, яблучний оцет дійсно допомагає активізувати обмін речовин , але його «чудодійний» ефект закінчується разом із застосуванням. А регулярне його споживання небезпечно для слизових шлунково-кишкового тракту.

«Інноваційні» дієти

До цієї групи відносяться дієти , засновані на методах, «які ще ніхто не знав», і секретних даних, які стали «справжнім проривом в дієтології». Загалом, дієти з дуже помітними назвами і перспективами на межі чарівництва.

Тим часом фахівці вважають такі дієти антинауковим шарлатанством та у спосіб викачування грошей з кишень довірливих громадян. Чим дієта екстремальніше, що більше обіцяє (до 6 кілограмів за тиждень!), Тим вище ймовірність, що вона завдасть по організму серйозний удар, спровокує захворювання і нашкодить психіці. Тому не потрібно сподіватися на чарівні засоби. Сама найкраща дієта - це збалансований, різноманітний і помірний раціон харчування.