Фітнес: іноді варто відмовитися.

Заняття фітнесом без перерви можуть серйозно зашкодити здоров'ю та погіршити самопочуття. Фахівці виділили ряд ситуацій, при яких необхідно на якийсь час відмовитися від відвідування тренажерного залу.

Існує думка, що займатися фітнесом необхідно постійно. Хоча регулярність дуже важлива для досягнення хороших результатів, в деяких випадках краще уникнути фізичного навантаження і дозволити собі розслабитися:

- Якщо ви відчуваєте фізичний нездужання. Навіть якщо у вас звичайна застуда, лікарі рекомендують забути про фізкультуру на час. Тренування створять додаткове навантаження на імунну систему та ускладнять одужання. Краще зосередитися на лікуванні, а потім повернутися до занять.


- Якщо ви відчуваєте втому. Тренажерний зал - прекрасне місце для зняття стресу. Але іноді організму життєво необхідний відпочинок. Занадто напружений режим може призвести до травми.

- Якщо ви травмовані. Ви можете не усвідомлювати цього, але навіть сама дріб'язкова травма може перерости в серйозну проблему, якщо поставитися до неї без уваги.

- Якщо напередодні ви вживали алкоголь. Спиртне робить обезводнювання вплив на організм. Вашому тілу необхідно не менше години, щоб «видалити» одну одиницю алкоголю. Так що після вечірок краще утриматися від фізичних навантажень , поки організм не прийде в норму.

Поставити питання фітнес-експерта