Як продовжити молодість після 30 років?.

Після 30 років жінка помічає в своїй зовнішності ледве помітні ознаки старіння. Шкіра в області шиї і декольте стає менш щільною, м'язи рук - менш пружними, на ногах помітніше виявляються капіляри. Щоб протистояти в'янення в цей період (коли користуватися антивікової косметикою і вдаватися до серйозних процедурам ще рано), фахівці настійно рекомендують включати в раціон «омолоджувальні» продукти.

Жіноча молодість нерозривно пов'язана з процесом вироблення гормонів естрогенів. У віці після 30 років її активність починає потроху знижуватися. А між тим, відсутні гормони в організмі можна заповнити, якщо вживати в їжу рослини, які містять фітоестрогени - речовини, схожі за структурою з жіночими статевими гормонами .

У їх числі ...

Соя . Боби в цілому ставляться до фітоестрагенним , а отже, і молодильні рослинам. А от конкретно сою, наприклад, в США медики настійно рекомендують жінкам під час ПМС і при клімактеричних розладах. Позитивні сої майже не поступаються горох і квасолю.

Гриби . У грибах мало калорій і практично відсутні холестерин і натрій. А якщо врахувати високий вміст білка в них, то гриби можна вважати гідною здоровою альтернативою м'ясу. Крім того, у грибах міститься багато бета-глютана - речовини, що стимулює імунну систему, особливо на боротьбу із злоякісними пухлинами. А що міститься у грибах антиоксидант ерготіонен викликає ефект клітинного оновлення важливих внутрішніх органів (нирок, печінки, кісткового мозку).


Горобина. Ягоди горобини насичені фітоестрогенами . Фахівці рекомендують жінкам пити відвар з сушених ягід горобини , а також додавати їх в чай ??(3-5 ягідок в чашку) і потім з'їдати. Щоб приготувати відвар, потрібно заліть15-20 ягід склянкою окропу і дати настоятися протягом 30 хвилин. Випивати його слід протягом дня.

До речі, свіжовичавленим соком горобиновий ягід добре лікувати папіломи, які засихають вже після кількох процедур змащування.


Капуста . Ця городня культура надзвичайно багата клітковиною, яка допомагає організму швидше звільнятися від шлаків, сприяє стрункості і забезпечує чудовий колір обличчя. Є капусту можна практично в необмежених кількостях, причому будь-яку - білокачанну, кольорову, брюссельську. Очищуючий ефект капусти посилюється в поєднанні з чорносливом.

Конюшина і шавлія. У них у великій кількості містяться фітоестрогени . А в червоній конюшині, до того ж, присутні ізофлавони - речовини, що перешкоджають росту ракових клітин молочної залози. Подрібнене листя конюшини і шавлії заварюють з розрахунку 1 столова ложка на склянку окропу. Цей відвар потрібно випивати протягом дня. Косметологи радять робити з нього крижані кубики для протирання шкіри обличчя, шиї та зони декольте. Корисно також додавати листя шавлії при заварюванні в звичайний чай.

Вітаміни молодості

Морква, сир, яйця - продукти з високим вмістом вітаміну А , що сприяє омолодженню шкіри.

Баклажани . До їх складу входить вітамін В , оновлюючий клітини організму.

Рослинна олія. Воно насичене вітаміном Е - так званим вітаміном молодості. Вітамін Е стимулює роботу яєчників з вироблення гормонів, що дозволяє жінці підтримувати не тільки молодість, але і зберігати високу сексуальну активність.

Ріпчасту цибулю . У цибулі міститися активні сірчані з'єднання, які впливають на певні зони головного мозку. Під їх впливом активізуються мозкові клітини, що відповідають за хорошу пам'ять і позитивні емоції, які дозволяють жінці добре виглядати. Крім того, останні наукові дослідження показали, що регулярне вживання ріпчастої цибулі (а також часнику) знижує ризик виникнення раку грудей.