Дієта Дука - нова білкова правда.

У Великобританії входить у моду так звана дієта Дука. Вона була створена десять років тому видатним французьким дієтологом доктором П'єром дуканів.

Дієти Дука дотримуються більше півтора мільйонів французьких жінок. Тепер нова система харчування завойовує все більшу популярність і в мешканок туманного Альбіону.

По суті, дієта Дункана представляє собою чотири різні програми, взаємопов'язані один з одним. На початку дієти відбувається різке зниження ваги, потім його стабілізація. Довгостроковий продуманий режим харчування дозволяє не набрати знову вже втрачені кілограми. Основа дієти - високий вміст білка і споживання великої кількості рідини. Дієтолог рекомендує пити до 3 літрів води в день.

Ідея дієти прийшла в голову П'єру дуканів завдяки його другові. Дієтолог порадив тому протягом 5 днів не їсти нічого, крім білкової їжі і пити тільки воду.


За п'ять днів знайомий втратив кілька кілограмів ваги. Успіх так вразив дієтолога, що той присвятив кілька десятиліть свого життя на відпрацювання деталей дієти.

Згідно дієті Дука необхідно в Протягом п'яти днів є тільки білок - м'ясо, рибу, яйця, знежирені молочні продукти. Іноді можна дозволити собі трохи вуглеводів у вигляді вівсяних висівок (не більше столової ложки на день). На цьому етапі вага буде губитися дуже швидко. Після першого етапу ви включаєте в раціон овочі - падіння ваги трохи сповільниться. І після досягнення ідеального ваги ви можете почати вживання хліба, сиру, фруктів, макаронів. Але найголовніше: важливо взяти за правило до кінця свого життя по четвергах є тільки білкову їжу.