5 простих способів зберегти енергію.

У весняний період організму, ослабленого авітамінозом, не вистачає сил і енергії. Фахівці пропонують кілька простих рецептів щодо поліпшення свого самопочуття та настрою.

Правильний сніданок. Під час пробудження рівень цукру в крові знаходиться на найнижчому рівні. Неправильно відмовлятися від сніданку або обмежуватися чашкою чаю. Хороший щільний сніданок допоможе активізувати власні сили вашого організму.

Рух. Фізична активність необхідна тілу, щоб прокинутися і отримати необхідну енергію . Серед різноманіття фітнес-програм легко вибрати те, що цікаво і підходить саме вам і отримати заряд бадьорості на цілий день.


Кофеїн. Випиваючи напій, що містить кофеїн, ми підвищуємо рівень цукру в крові , а наш організм стимулює вироблення інсуліну.


Потім рівень цукру різко падає, і ми відчуваємо потребу в щільній їжі. Краще обмежити споживання капучіно і кока-коли і предочесть китайський зелений чай і просту питну воду. Свіжий фруктовий сік теж буде дуже корисний.

Надіньте балетні туфлі. Перебуваючи вдома, можна трохи поспівати і потанцювати. Позитивні емоції і рух творять дива з вашої внутрішньої енергетикою.

Спробуйте що-небудь нове. Нудьга - це один з найбільш поширених «поглиначів» життєвої енергії . Експерти сходяться на думці, що час від часу корисно пробувати щось нове. Пробуйте їжу, яку ви ніколи не їли, змініть колір волосся, купіть нову книгу, проведіть вихідні в місці, де ніколи не були.