Детокс: велика весняна промивання.

Позбутися від різноманітного «сміття», що застряг в організмі після свят і інших зимових і весняних надмірностей і зустріти літо у повній готовності - важливе завдання. Як звільнитися від непотребу і шлаків?


Сіра шкіра, розширені (а часом і запалені) пори, почуття постійної втоми, поганий сон - все це непрямі ознаки того, що в організмі повно абсолютно непотрібного йому «добра». У принципі, всі ці поклади залишків метаболізму нічим серйозним не загрожують. Однак зовнішній вигляд страждає, та й самопочуття не дуже. Будемо проводити «генеральне прибирання»!

Чистота зсередини

Перш ніж полірувати зовнішні поверхні себе , розберемося з нутрощами. Почнемо з шлунково-кишкового тракту.

Перший крок: на пару днів майже повністю відмовимося від тваринних продуктів & ndash ; м'яса, птиці, риби, яєць, вершкового масла. Залишимо кисломолочні продукти - йогурти, кефір, сир, сир. Важливо - використовуємо продукти нормальної жирності, що мають мінімальний термін зберігання.

У цей час активно включаємо в раціон продукти-«щітки » - буряк, білокачанну і цвітну капусту, кислі яблука, білий рис. На думку фізіологів, тридцяти годин харчування в такому форматі цілком достатньо, щоб протягом наступних діб з організму вивелися основні грубі поклади шлаків і токсинів .

Другий крок: заселяє кишечник. Зрозуміло, не ким попало, а правильними мікробами. Для цього в звичні кисломолочні продукти додаємо висушену аптечну культуру біфідо-і лактобактерій . Для цього в склянку кефіру або йогурту (напій обов'язково повинен бути кімнатної температури!) Висипаємо одну дозу бактеріальної культури і залишаємо хвилин на 20 (щоб вона «ожила»), а потім випиваємо. В ідеалі «підселити» мікробів треба щодня протягом тижня - як відомо, виживає близько 7% від всіх проковтнутих, тому доведеться потрудитися.


Промиваємо нирки


Для того, щоб полегшити долю нирок і сечовивідних шляхів, буде потрібно п'ять днів. Найважче випадає на перші два дні: доведеться повністю відмовитися від солі, в тому числі «прихованої» - ковбасних продуктів, будь-яких консервів і маринадів.

На третю добу починаємо пити смачні чаї: відвар перцевої м'яти , відвар ортосифона тичинкового і відвар липового цвіту - відомого потогінний засіб, яке при цьому виділяє особливу слиз, благотворно впливає на нирковий епітелій. І обов'язково випиваємо не менше двох-трьох літрів лужної мінеральної води (все одно, з газом чи без - яка вам більше до смаку).

Годуємо серце

Після того, як система виділення приведена до ладу, потрібно підгодувати серце. Протягом доби сидимо на дієті, багатої калієм: їмо відвареної молода картопля, банани (краще трохи зеленкуваті, тверді), п'ємо компот з кураги, родзинок, чорносливу і ревеню. Тепер можна братися за очищення зовні.

Пам'ятник себе

Здавалося б, що може бути простіше - очистити шкіру? Намилив, змив ... Однак, всt не так просто. Глибина пір (між іншим, скручених у вигадливі клубочки) місцями може досягати 4 - 6 см (особливо на лобі, носі і підборідді), і якщо не позбутися від бруду грунтовно, поганим очищенням можна тільки спровокувати загострення акне.




Тому починаємо поетапно. Спочатку використовуємо засіб для безпечного розпарювання шкіри : бруд Мертвого моря, зелену чи блакитну глину (підігріту на водяній бані до 40 градусів) або заварений жирним молоком геркулес з сіллю. Наносимо засіб після п'ятихвилинного гарячого душу (попередньо витершісь рушником - шкіра повинна бути абсолютно сухою). Обмазати, терпляче стоїмо в такому вигляді хвилин 15-20 (суміш повинна трохи почати підсихати). Потім змиваємо прохолодною водою, і відразу ж наносимо скраб, що підходить до вашого типу шкіри. Змивши отшелушенние частинки шкіри, не поспішайте наносити зволожуючий крем або молочко для тіла, почекайте хвилин 10 - пори трохи звузяться в глибині шкіри.

Якщо ви не ризикуєте проводити подібні поцедури самостійно? вирушайте в салон. Самим безпечним салонним способом очищення та детоксикації шкіри вважається гречаний пілінг: відлущуючий масаж з використанням гречаного лушпиння. Головна перевага цього методу - його практично повна гіпоалергенність і універсальність. Відразу після подібної процедури добре застосувати гідромасаж з використання контрастного душу: це звужує пори, не даючи їм знову наповнитися хвороботворними бактеріями, а заодно тонізує шкіру, покращує кровообіг в її глибоких шарах.

Знімаємо скальп


Самим трудомістким серед професійних косметологів визнано очищення шкіри голови . Однак напередодні літа ця процедура дійсно необхідно. Справа в тому, що в період опалювального сезону і носіння шапок шкіра голови переживає справжній шок: в ній сповільнюються процеси регенерації, порушується кислотний баланс, а в результаті з новою силою «розцвітає» лупа, посилюється випадання волосся, погіршується їх зростання.

Очистити шкіру голови в домашніх умовах досить важко (особливо власникам довгого волосся), тому є сенс відправитися до косметолога або лікаря-трихолог. Спеціаліст завдасть на суху шкіру голови спеціальну очищувальну маску (зазвичай вона готується на основі деревного масла з додаванням пасти з насіння льону, винного оцту і цибульного екстракту). Запам'ятайте - якісна очищаюча маска повинна трохи пощипувати шкіру! Волосся укутують в плівку й теплу тканину і залишають хвилин на 30-40. Потім змивають майже холодною водою, з використанням досить жорсткого шампуню (інакше масляна база не змиється) і ретельно вичісують густим гребінцем. Майте на увазі - в перші 2-3 дні кількість лупи може різко збільшитися, але після другого-третього миття голови волосся буквально перетворяться.

Вадим Конищів, натуропат:

- Стосовно необхідності спеціальних очисних заходів думки лікарів розділилися. У принципі, людський організм влаштований так, що він сам уміє позбуватися від усього зайвого. Проте деколи це «зайве» виводиться з великою затримкою, і ось тоді дійсно потрібно трохи допомогти. Єдине, з чим би я не радив експериментувати, так це з так званим інвазивними методиками - крапельницями, клізмами і т. д. Справа не в тому, що вони шкідливі - самі по собі ці медичні процедури, в загальному, безпечні. Але помічено, що після курсу подібних процедур власна видільна система людини починає явно «лінуватися».


Юлія Полонська