Спорт на природі творить дива!.

Забудьте задушливий зал з його матами, агресивними інструкторами і протяжними стогонами займаються поруч. Зараз, в ці прекрасні і майже вже літні дні, вибирайте заняття на свіжому повітрі. Вправи на природі творять справжні дива, як запевняють учені.

Експерти з Університету в Ессексі довели, що всього п'ять хвилин занять на свіжому повітрі приводять до негайного поліпшення настрою і самооцінки. Тепер вчені закликають лікарів виписувати "зелені вправи" - спорт в парках і на дачах - тим своїм пацієнтам, які страждають від різних психічних захворювань.

Доктор Джо Бартон з Ессекского університету стверджує також , що заняття на повітрі відмінно захищають організм від майбутніх проблем зі здоров'ям і навіть збільшують тривалість життя. Спочатку доктор Бартон просто намагався в ході дослідження з'ясувати, як багато часу людям потрібно проводити на природі, щоб знизити прояви різних психічних проблем і підвищити відчуття гарного самопочуття.


Але потім у ході дослідження вченим вдалося встановити, що "зелені вправи" істотно впливають на самооцінку і настрій. Особливо, коли проходять де-небудь в лісистій місцевості або біля води. Очевидно, це пов'язано з тим, що ми залежимо від води, як від джерела життя. І поруч з нею відчуваємо якесь єднання з природою. У ході дослідження доктор Бартон з колегами вивчили більше 1 200 пацієнтів по всій Великобританії.

Учені підкреслюють, що іноді навіть легка прогулянка на лоні природи може справити на людину куди більш сильний позитивний ефект, ніж напружені заняття спортом в закритому приміщенні. Хоча, як нагадують лікарі, всі вправи самі по собі є відмінним антидепресантом.