Післяноворічна дієта. З чого почати?.

Новий вже за плечима. Залишається тільки згадувати про веселий і відчайдушний святі, під час якого було стільки з'їдено і випито. Але зараз саме час полегшити собі життя, відмовившись від жирної і калорійної їжі. Щедрий новорічний стіл спочатку радує різноманіттям напоїв і страв, а потім змушує відчувати дискомфорт. Дивлячись у дзеркало, в голові бродить єдина думка - "Худнути, причому терміново!"
Але за вікном зима і ні для кого не секрет, що в холодну пору року люди худнуть за працею. До того ж, у цей час у нас може виявитися ослабленим імунітет і проявитися авітаміноз. Тому фахівці просять забути про всілякі дієти як мінімум до весни. Замість цього вони рекомендують їсти цитрусові, які заряджають енергією. вітамінами і позитивним настроєм. До речі, вони здатні також зменшити апетит. Кисло-молочні продукти збагатять організм кальцієм, а звичайна негазована вода і зелений чай, які потрібно пити по 2-2,5 л щодня, виведуть з організму токсини і прискорять обмін речовин.
Не поспішайте відмовлятися від солодкого. Чорний шоколад і сухофрукти підуть вам тільки на користь, треба ж хоч в чомусь шукати і знаходити гормони радості.


А от про що варто забути геть, так це про майонезі. Замініть його овочами, фруктами та ягодами - вони здатні вивести з організму надлишковий холестерин. Виключіть з раціону і сіль зі спеціями, адже можуть розпалити звірячий апетит. Крім того, надлишок солі в організмі призводить до набряклості всього тіла, болю в суглобах та надмірної сухості шкіри. У такому випадку пийте натщесерце ромашкові чаї і їжте рис.
Не вживайте ковбасу, копчену рибу, консерви, газовану воду, соління. Смажені страви замініть приготованими на пару або вареними.
Змусити багато їсти, вірніше закушувати, може і алкоголь. Він здатний уповільнити метаболізм і відкласти більше жирів у тканинах. Тому відмовтеся від нього на час розвантажувальних днів. Пам'ятайте про те, що стримати апетит можуть і різні аромати, такі як цитрусові, мигдаль, ваніль і м'ята. Купуйте аромамасла з цими запахами або додайте їх у ванну, а гель для тіла чудово підійде для душу.
І, звичайно ж, не забувайте про фізкультуру. Елементарна зарядка вранці, прес, використання хула-хупа - все це допоможе вашій фігурі придбати колишні форми.