10 порад, як завагітніти швидше.

Всьому свій час, говорить приказка. Але якщо пара планує народження малюка, то хочеться, щоб щасливий момент настав якомога швидше ...

Ми вже писали про те, як можна наблизити бажану вагітність з урахуванням овуляції . Але це не єдиний швидкий спосіб завагітніти . Існує ще як мінімум 10 відповідей на питання: як завагітніти швидше ?

1 . Слідкувати за нервами. Науково доведено: коли жінка перебуває у стані перманентного стресу, її шанси завагітніти різко знижуються. В її організмі ростуть адреналін і гормон стресу кортизол, який провокує ановуляцію (відсутність овуляції). Так що хороший швидкий спосіб завагітніти - навчитися уникати стресів і підтримувати емоційне здоров'я.

2. Займатися фізкультурою. Зв'язок між спортом і фертильністю існує. Так, наприклад, посилені тренування заважають овуляції, а от помірні фізичні навантаження, - навпаки, сприяють збільшенню шансів зачати дитину. Існує навіть таке поняття, як "зона зачаття" - від 30 до 60 хвилин аеробних навантажень 3 рази на тиждень. До слова, фізичні навантаження є одним з перевірених засобів проти стресу.

    3 . Правильне харчування. Якщо ви хочете завагітніти , забудьте про дієту з низькокалорійних продуктів - такий раціон негативно впливає на гормони. Крім того, фахівці настійно радять обмежувати споживання солодкого. Під впливом цукру в крові активізується адреналін, який негативно впливає на прогестерон, що готує матку до зачаття.

    Також медики рекомендують виключити з раціону свого партнера червоне м'ясо. Воно уповільнює рух сперматозоїдів. А ось слабкій статі слід активніше є молочні продукти. Вчені Гарвардського університету виявили, що жінки, які вживали одну порцію жирного сиру або молока в день, скоротили свій ризик безпліддя більш ніж в чотири рази.
    У цілому необхідно стежити за тим, щоб зміни у вазі не були різкими - подібні перепади негативно відображаються на гормональному балансі організму. А от трохи поправитися жінці не завадить, якщо вона дуже хоче стати мамою. Головне, набирати ці 2-3 кілограми поступово. І пам'ятайте: ніяких перекусів на ходу, тільки правильне харчування


    4. Розслабитися після сексу. Думка про те, що існують «правильні» пози для більш швидкого зачаття фахівці не поділяють.


    У всякому разі немає жодних наукових доказів того, що місіонерська поза краще для зачаття, ніж поза, в якій жінка зверху. Але полежати після сексу 10 - 15 хвилин майбутній матусі вчені рекомендують. Піднімати ноги вверх при цьому не потрібно - положення тазу все одно не змінюється. І без акробатичних трюків у положенні лежачи сперма напевно потрапить у шийку матки.

    5. Сексу в міру! Секс-марафон під час овуляції скоріше негативно позначається на якості чоловічої сперми, яка знижується при частій еякуляції. Досить займатися сексом раз на добу під час овуляції. Подібний режим подвоює шанси пари на зачаття і дозволяє залишатися сперматозоїдам досить активними для запліднення. А в ідеалі перед «рішучими» днями чоловікові краще 2-3 дні утримуватися від сексу - так нагромадиться більше сперми.

    6. Контролювати фрикції. Після сім'явивергання чоловікові краще припинити фрикції, щоб підвищити ефект зачаття. Продовжуючи фрикції, він як би розмазує сперму по стінках піхви. У результаті в підстави шийки матки сперми стає менше, що знижує ймовірність попадання сперматозоїдів всередину матки.

    7. Стежити за температурою. Чоловікам, яким потрібні спадкоємці, слід оберігати зону паху від впливу високих температур і електромагнітних опромінень. Експерти категорично не рекомендують їм носити обтягуючий одяг, а також часто відвідувати сауну. Не варто носити в кишенях штанів і мобільні телефони. Дослідження показали, що ця звичка згубно позначається на якості сперми.

    8. Чи не прінімайть анальгетиків. Препарати з групи анальгетиків не слід приймати під час овуляції. Ці ліки негативно діють на простогландин, що робить матку млявою.

    9. Враховувати час. Здатність до зачаття може залежати від пори року. Найбільш сприятливими періодами для зачаття вважаються весна і кінець осені: рухливість сперматозоїдів в ці сезонні проміжки досягає свого піку.

      10. Содові спринцювання. Перед зносинами жінці можна спринцюватися розчином соди (половина чайної ложки на літр теплої води). Сода змінює кислотність вмісту піхви і в багатьох випадках сприяє продовженню терміну рухливості сперматозоїдів. Але якщо піхвова середу жінки має нормальну кислотність, то сода їй навряд чи знадобитися.